29 Fev
Corrida: exercícios educativos.
São exercícios que fracionam os movimentos da corrida, melhorando a coordenação, com o objetivo de torná-la mais eficiente, com menor gasto energético. Desde que bem executados, corrigem erros, vícios de postura do corredor e melhoram a velocidade. Devem ser praticados por todos, mesmo pelos iniciantes.
O vídeo abaixo, foi produzido pela equipe Play Team e apresenta alguns exercícios educativos e de fortalecimento muscular para corrida.
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Tenho acompanhado este blog (do qual gosto muito) e gostei bastante deste post ensinando exercícios para melhorar a técnica da corrida. Aproveito para pedir dicas semelhantes para treinamentos de natação.
Obrigado!