http://www.fiqueinforma.com Blog da Personal Trainer Denise Carceroni sobre atividade física e saúde Fri, 04 Jul 2008 15:18:15 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Chegaram as férias de julho... (pelo menos para aqueles que estudam) Você vai viajar e não quer deixar de fazer seus exercícios. Já pensou em como levar toda a parafernália para não parar seus treinos? Quanto quilos a mais você irá colocar na sua bagagem? Xiii...vai de avião e agora? Aqui ... http://www.fiqueinforma.com/index.php/dica-de-produtos/academia-de-bolso/ O teste ergométrico nos diz como nosso coração se comporta durante o esforço. O indivíduo é submetido a sobrecargas cada vez maiores, enquanto sua pressão arterial e seus batimentos cardíacos são monitorados. A partir da resposta à esses sinais é possível descobrir: Nível de condicionamento físico; Presença de isquemia (falta de sangue) Existem dois ... http://www.fiqueinforma.com/index.php/testes/teste-ergometrico-mitos-e-verdades/ Caros leitores,  Devido a problemas com nosso provedor perdemos o post sobre Suco de Laranja e Caminhada contra o Colesterol. Estou tentando recuperá-lo na íntegra. Peço que aguardem e desculpem pelo transtorno.  Um abraço  Denise http://www.fiqueinforma.com/index.php/nutricao-suplementacao/suco-de-laranja-e-caminhada-contra-o-colesterol/ O povo japonês também é conhecido por sua longevidade. Manter o corpo saudável e em atividade é um dos segredos. A Rádio Taisso (taisso = ginástica) foi instituída em 1928 e seu objetivo é a manutenção da saúde e a felicidade do povo. Por ocasião de sua criação ... http://www.fiqueinforma.com/index.php/qualidade-de-vida/radio-taisso-ginastica-ritmica-japonesa/ Quando falamos em Educação Física Adaptada, logo vem a imagem do deficiente, seja ele físico, mental, auditivo ou visual. Na minha concepção, toda Educação Física é adaptada, pois não existem duas pessoas iguais e ainda que sejamos tidos como "normais" em algum momento de nossas vidas necessitaremos de adaptações. Em ... http://www.fiqueinforma.com/index.php/video/atividade-fisica-adaptada/ Este teste é muito usado nas avaliações físicas para verificar a força dos membros superiores de um indivíduo. Há quem discuta a validade dele como determinante da força dos braços, justificando que em situações onde a flexão de braços (na verdade de cotovelos, pois é a articulação que flexiona e ... http://www.fiqueinforma.com/index.php/testes/teste-de-flexao-de-bracos/ Os carboidratos são fonte primária de energia para o organismo. Eles são divididos em dois grupos: carboidratos simples (monossacarídeo: glicose, frutose e galactose/ frutas e mel e dissacarídeos: sacarose, maltose, lactose/ açúcar refinado, leite); carboidratos complexos (polissacarídeos: amido, fibras alimentares/ pães, massas, batatas, cereais, grãos). No organismo transformam-se em glicose para serem absorvidos ... http://www.fiqueinforma.com/index.php/nutricao-suplementacao/suplementos-energeticos/ A perda de massa óssea não pode ser impedida, mas pode ser atenuada, e muito! Conforme envelhecemos os ossos começam a ficar mais fracos e o risco de fraturas torna-se alto. A ingestão de cálcio e reposição hormonal, sempre prescrito por um médico ajudam a diminuir essa perda. É muito importante ... http://www.fiqueinforma.com/index.php/qualidade-de-vida/prevenindo-a-osteoporose-como-o-exercicio-fortalece-os-ossos/ Imagine se você tivesse que fazer todos os movimentos que ele faz sempre, iria queimar muitas calorias... E aí? vai encarar? http://www.fiqueinforma.com/index.php/video/queime-muitas-calorias-nessa-aula/ Uma pesquisa conduzida por cientistas austríacos intitulada "Quanto de atividade física é necessário para manter a função erétil?", publicada pela revista European Urology, apresentou resultados interessantes. (Leia o resumo do estudo - em inglês) O que diz o estudo? O objetivo foi verificar a correlação entre a função erétil e a atividade ... http://www.fiqueinforma.com/index.php/qualidade-de-vida/pesquisa-confirma-homem-que-malha-corre-menos-risco-de-falhar/