29 Abr
Pilates na Bola - 2
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Pilates na Bola - 1
Onde adquirir os produtos relacionados à este post:
Bola
Mat (”colchonete”)
Archive for Abril, 2008
28 Abr
Teste: Qual atividade é melhor para mim?
Em 2002 o SESC realizou uma campanha chamada Corpo Feliz, cujo slogan era: Atividade Física tem que dar prazer. Encontre a sua! Nessa campanha havia um teste com questões simples, elaborados por psicólogos esportivos e resultado surpreendente.
O que nos faz abandonar a atividade física é não ter prazer nela. Exercitar-se divertindo-se é o melhor caminho […]
27 Abr
Calendário de Corrida de Rua - maio 2008
01/05/08
Corrida do Trabalhador – Sindeepres
São Paulo (SP)
04/05/08
25 km Inter Praias Bertioga
Bertioga (SP)
04/05/08
Circuito das Estações Adidas Rio de Janeiro - etapa Outono
Rio de Janeiro (RJ)
10/05/08
Corrida Infanto Juvenil Corpore - 1ª etapa
São Paulo (SP)
10/05/08
Circuito Mongaguá de Corridas - 1ª Etapa
Mongaguá (SP)
10/05/08
Corrida da Cavalaria
Rio Negro (PR)
11/05/08
Mini Maratona Ecológica de Rio Quente
Rio Quente (GO)
11/05/08
Corrida GRAACC
São Paulo (SP)
11/05/08
Circuito de Corridas […]
24 Abr
Pilates na Bola - 1
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23 Abr
10 desculpas para não emagrecer
Vamos lá, o que está esperando? Escolha a sua…ou seriam as suas????
Vivemos em um país livre e democrático. Fazer dieta representa um atentado contra minhas liberdades pessoais.
Meu freezer é muito pequeno, portanto não posso ocupar o espaço com um pote de sorvete de 2 litros cheio. Esvazio e jogo o pote no lixo.
Fazer roupa no […]
22 Abr
Pilates na prática: Contrologia - parte V (última!)
Finalmente vamos finalizar os exercícios de contrologia prostostos por Joseph Pilates.
9- Postura Ereta
Postura relaxadaPostura Ereta
Apoie seus pés com a parte interna paralela, ligeiramente afastados e “zip” os botões 1 e 2 do abdomen
Mantenha o centro dos seus joelhos alinhados com o segundo dedo do pé
Mantenha a contração do quadríceps (músculos anteriores da coxa)
Alongue sua coluna, […]
22 Abr
Aula de Jump: mitos e verdades
Prejudica os seios: MITO - desde que utilize um top reforçado. Esqueça aquele que parecem com biquinis.
Não pode ser feito por crianças: MITO - a partir dos 10 anos a criança já tem condições motoras de acompanhar os movimentos executados na aula. Antes disso seria interessante adequar a aula usando movimentos mais fáceis.
Utilizar caneleiras prejudica […]
