Archive for Abril, 2008

29 Abr

Pilates na Bola - 2

Veja também:
Pilates na Bola - 1
Onde adquirir os produtos relacionados à este post:
Bola
Mat (”colchonete”)

28 Abr

Teste: Qual atividade é melhor para mim?

Em 2002 o SESC realizou uma campanha chamada Corpo Feliz, cujo slogan era: Atividade Física tem que dar prazer. Encontre a sua! Nessa campanha havia um teste com questões simples, elaborados por psicólogos esportivos e resultado surpreendente.
O que nos faz abandonar a atividade física é não ter prazer nela. Exercitar-se divertindo-se é o melhor caminho […]

27 Abr

Calendário de Corrida de Rua - maio 2008

01/05/08

Corrida do Trabalhador – Sindeepres

São Paulo (SP)

04/05/08

25 km Inter Praias Bertioga

Bertioga (SP)

04/05/08

Circuito das Estações Adidas Rio de Janeiro - etapa Outono

Rio de Janeiro (RJ)

10/05/08

Corrida Infanto Juvenil Corpore - 1ª etapa

São Paulo (SP)

10/05/08

Circuito Mongaguá de Corridas - 1ª Etapa

Mongaguá (SP)

10/05/08

Corrida da Cavalaria

Rio Negro (PR)

11/05/08

Mini Maratona Ecológica de Rio Quente

Rio Quente (GO)

11/05/08

Corrida GRAACC

São Paulo (SP)

11/05/08

Circuito de Corridas […]

24 Abr

Pilates na Bola - 1

Onde adquirir os produtos relacionados à este post:

Bola
Mat (”colchonete”)

Leia também outros posts sobre Pilates

23 Abr

10 desculpas para não emagrecer

Vamos lá, o que está esperando? Escolha a sua…ou seriam as suas????

Vivemos em um país livre e democrático. Fazer dieta representa um atentado contra minhas liberdades pessoais.
Meu freezer é muito pequeno, portanto não posso ocupar o espaço com um pote de sorvete de 2 litros cheio. Esvazio e jogo o pote no lixo.
Fazer roupa no […]

22 Abr

Pilates na prática: Contrologia - parte V (última!)

Finalmente vamos finalizar os exercícios de contrologia prostostos por Joseph Pilates.
9- Postura Ereta
Postura relaxadaPostura Ereta

Apoie seus pés com a parte interna paralela, ligeiramente afastados e “zip” os botões 1 e 2 do abdomen
Mantenha o centro dos seus joelhos alinhados com o segundo dedo do pé
Mantenha a contração do quadríceps (músculos anteriores da coxa)
Alongue sua coluna, […]

22 Abr

Aula de Jump: mitos e verdades

Prejudica os seios: MITO - desde que utilize um top reforçado. Esqueça aquele que parecem com biquinis.
Não pode ser feito por crianças: MITO - a partir dos 10 anos a criança já tem condições motoras de acompanhar os movimentos executados na aula. Antes disso seria interessante adequar a aula usando movimentos mais fáceis.
Utilizar caneleiras prejudica […]

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