30 Jan
Boa Alimentação, uma questão de sobrevivência!
Para rir um pouco…e também refletir…
Como vai a sua alimentação???
Já votou no iBEST? Ainda não? Então vote agora!!!!
Archive for Janeiro, 2008
24 Jan
Monitor Cardíaco: fundamental para emagrecer
O monitor cardíaco é um aliado fundamental no processo de emagrecimento. Nosso corpo utiliza diferentes fontes de energia para manter-se funcionando e a mais difícil de ser utilizada é a gordura. A única maneira de emagrecer é metabolizando a gordura, através do exercício moderado, entre 65% ~ 75% da capacidade máxima do coração, processo que […]
21 Jan
Teste abdominal
Você tem um abdômen forte? Muito ou pouco?
Siga corretamente as instruções e verifique o quanto seu músculo é forte…ou não!!!
Você vai precisar
Um ajudante
Colchonete
Cronômetro
Instruções:
Preparação:
Deite de costas (decúbito dorsal), sobre o colchonete em uma superfície plana;
Entrelace os dedos na nuca, mantenha os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão distantes das nádegas cerca de 30,5cm e […]
18 Jan
Fique INforma concorre ao Prêmio iBEST
Para minha felicidade o Blog Fique INforma está concorrendo ao prêmio iBEST a maior premiação da internet brasileira.
Obrigada pela audiência!!!!
Clique no selo abaixo e vote.
Conto com vocês!!!
17 Jan
Aquabike para emagrecer no verão
Verão, corpos à mostra…pneuzinhos também… A saída é manter uma alimentação equilibrada, fácil nesta época que favorece a ingestão de comidas leves, e fazer exercício. Contudo a alta temperatura pode desanimar muita gente, principalmente os mais gordinhos. Uma excelente opção é uma modalidade nova, encontrada em poucas academias, muito divertida, segura e refrescante: aquabike, hidrobike […]
14 Jan
Pilates e dor nas costas
São muitos os relatos de dores nas costas, especialmente na região lombar, após aulas de Pilates e em casos mais graves até inflamações que exigem tratamento médico e fisioterápico. Se uma das conseqüências da prática do Pilates é a melhora da postura em função do fortalecimento do core com um melhor posicionamento da coluna, […]
01 Jan
Malhando ao ar livre
Após merecidas férias, confesso que até da malhação, voltei com dicas e novidades para vocês.
A não ser que você seja privilegiado e o local onde você se exercita seja provido de ar condicionado, uma boa opção para malhar no verão é aproveitando os espaços públicos, ao ar livre. Parques, praças, pistas de corrida, ciclovias e […]
