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Minha aluna de Pilates, a Juliana, questionou o fato do cálculo sugerido post sobre gasto calórico não levar em consideração a idade. Muito bem colocada pela Jú a questão é a seguinte: Tenho 23 anos, minha mãe 54, teremos a mesma queima metabólica?
Não, de fato conforme envelhecemos o metabolismo desacelera cerca de 3% a 5% […]
São exercícios que fracionam os movimentos da corrida, melhorando a coordenação, com o objetivo de torná-la mais eficiente, com menor gasto energético. Desde que bem executados, corrigem erros, vícios de postura do corredor e melhoram a velocidade. Devem ser praticados por todos, mesmo pelos iniciantes.
O vídeo abaixo, foi produzido pela equipe Play Team e apresenta […]
Já ouvi histórias contadas por alunas que fizeram drenagem linfática e tiveram um resultado fantástico: emagreceram! Certa vez uma amiga me contou que viu a gordura sair com a urina… Eu disse para ela procurar um médico, pois com certeza não era gordura… ( a molécula da gordura é maior do que a menor unidade […]
6 dicas para correr mais rápido!
Faça fortalecimento das pernas. Correr em trechos de subida é uma boa pedida, pela especificidade, mas os treinos de musculação também são válidos.
Estimule a “velocidade” incluindo tiros no seu treino.
Realize treinos intervalados. Manipule com o volume, a freqüência e a intensidade.
Descanse! Para cada dia de treino intervalado forte deve haver […]
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A utilização de suplementos alimentares tem crescido, principalmente entre os jovens. A busca pelo corpo ideal, perfeito, atlético, faz com que as pessoas ignorem a real necessidade de seu corpo em utilizá-los e a falta de comprovação científica na eficácia de alguns deles.
Os suplementos devem ser prescritos por um Nutricionista após uma avaliação sobre seus […]
O método criado por Joseph Pilates vem ganhando adeptos e espaço na mídia. A revista Veja desta semana traz uma excelente matéria sobre o panorama da modalidade no país e levanta a questão sobre a prática pura e aquilo que Inélia Garcia (responsável por introduzir a técnica no Brasil em 1997), chama de cópia barata. […]
