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Recebi um e-mail de uma amiga com este texto, o qual desconheço o autor. Muito pertinente, vale a pena ler e refletir…
Lendo uma entrevista do professor Hermógenes, 86 anos, considerado o fundador da ioga no Brasil, ouvi uma palavra inventada por ele que me pareceu muito procedente: ele disse que o ser humano está […]
Realizada em grupo super contagiante, realizada sobre um mini trampolim (mini cama elástica). Os exercícios são variados e tem uma exigência motora menor do que o STEP, ou seja é mais fácil! Os iniciantes tendem a querer pular, mas na realidade você deve empurrar a lona elástica para baixo e ela lhe empurrará para cima. […]
O objetivo desses equipamentos é melhorar o condicionamento cardivascular. Todos possuem programas específicos ou você poderá optar pela regulagem personalizada. Os melhores podem fazer um cálculo estimado de gasto calórico.
ESTEIRA
É o mais funcional dos equipamentos, pois é o aparelho que permite o exercício que mais se aproxima das nossas atividades diárias - caminhar / correr. […]
A indicação de exercícios, principalmente os aeróbios, também tem sido usado como parte do tratamento. Um recente estudo do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, aponta a melhora na qualidade de vida de 25 mulheres submetidas à um programa de exercícios físicos, apesar do relato de piora na dor por parte […]
O peso corporal não reflete necessariamente o quão gorda (ou magra) é uma pessoa. Quanto você acha que aquele professor de musculação enorme pesa???? Muito, pode ter certeza! E no entanto seu corpo não possui praticamente nada de gordura.
Músculos pesam mais do que gordura!
Se seu objetivo é aumentar peso sem engordar, o segredo está […]
No dia 11 de novembro será realizada a prova NIKE 10 Km simultaneamente em nove cidades: São Paulo, Bogotá, Buenos Aires, Caracas, Cidade do México, Lima, Montevidéu, Quito e Santiago. Confira o mapa do percurso em São Paulo e escolha por um dos clubes no ato da inscrição…
Trata-se de um dos melhores exercícios para membros inferiores. Trabalha tanto o quadríceps, quanto os isquiotibiais e glúteos. Por tratar-se de um movimento em CCF (Cadeia Cinética Fechada), com a extremidade apoiada, intensifica o trabalho do músculo vasto medial, que é difícil de ser trabalhado, mas importantíssimo no equilíbrio de força entre os músculos do […]
