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App Pulso Livre incentiva boa alimentação e mudanças no estilo de vida

Com o objetivo de despertar consciência de que o controle da hipertensão não é feita apenas por medicamentos, incentivando a atividade física e a boa alimentação entre hipertensos e todos aqueles que desejam uma saúde equilibrada, a Libbs Farmacêutica lança o app...

10 Dicas para melhorar sua corrida

Muitas pessoas começam a correr e passado algum tempo não conseguem evoluir. Por mais que tentem não conseguem aumentar nem a quilometragem, nem melhorar o tempo da corrida. Por isso reuni algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua corrida. Experimente mudar alguns...

4 dicas para amenizar à intolerância a lactose

Cerca de ¼ da população brasileira sofre de intolerância à lactose (IL), de acordo com a Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN), mas muita gente a confunde com alergia à proteína do leite. Na verdade, a IL é a dificuldade de digerir a lactose, que é o...

Treinar descalço na academia, isso pode?

Me deparei com o comentário de uma colega, profissional de educação física, reclamando que foi impedida de fazer aula de Zumba e de Street Dance em um grande clube de São Paulo, por estar descalça. Então percebi que essa pode ser uma dúvida recorrente: treinar...

Exercício aos 50 anos. Dicas e recomendações.

Nunca é tarde para começar! Fazer exercício aos 50 anos é tão importante e traz tantos benefícios quanto em qualquer outra idade. Para aqueles que já se exercitam regularmente fazer exercício aos 50 anos é a garantia de que chegarão à terceira idade sem enfrentar os...

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Os exercícios de prancha se tornaram bastante populares com o advento do pilates e dos exercícios funcionais, embora fizessem parte do repertório dos execícios usados para o condicionamento físico de diversas modalidades esportivas, muito antes disso. O principal...

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Para que serve o jump?

Em 2013 escrevi texto explicando para que serve a aula de jump, mesmo assim muitos leitores perguntam para que serve o jump, por isso vou falar um pouco sobre esse equipamento que virou febre nas academias no início dos anos 2000 e que acabou ficando. O jump tem...

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Exercícios desafiadores na bola

A Fit Ball ou bola de pilates é um acessório que permite executar uma infinidade de exercícios, alguns bem simples como ficar sentado sobre a bola, alguns que utilizam de outros acessórios como faixas, caneleiras e halteres, alguns desafiadores que usam apenas a...

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