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Aula de Pole Dance é a novidade da Bodytech

Pole Dance também é conhecida como "Dança no Poste", embora seja associada ao âmbito de clubes noturnos e tenha como característica uma dança sensual, recentemente ganhou status de exercício e vem sendo usada para melhorar a força e a flexibilidade, o que na verdade é...

Como emagrecer 10 kg em 24 horas. Sim, você pode!

Essa professora que vos fala não enlouqueceu, vou ensinar nesse post como emagrecer 10 kg em 24 horas e a única coisa que você vai precisar é de força de vontade. Essa ideia não é minha, mas de um amigo cheio de boas sacadas o Thiago Panda. O método para emagrecer...

Posso treinar menstruada?

Uma dúvida comum até mesmo entre as mulheres mais experientes é se podemos treinar menstruada. Embora estejamos em às portas da segunda década do segundo milênio, a menstruação ainda é um assunto delicado para muitas mulheres. Treinar menstruada então, nem se fala! Já...

App Pulso Livre incentiva boa alimentação e mudanças no estilo de vida

Com o objetivo de despertar consciência de que o controle da hipertensão não é feita apenas por medicamentos, incentivando a atividade física e a boa alimentação entre hipertensos e todos aqueles que desejam uma saúde equilibrada, a Libbs Farmacêutica lança o app...

10 Dicas para melhorar sua corrida

Muitas pessoas começam a correr e passado algum tempo não conseguem evoluir. Por mais que tentem não conseguem aumentar nem a quilometragem, nem melhorar o tempo da corrida. Por isso reuni algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua corrida. Experimente mudar alguns...

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Exercício aos 50 anos. Dicas e recomendações.

Nunca é tarde para começar! Fazer exercício aos 50 anos é tão importante e traz tantos benefícios quanto em qualquer outra idade. Para aqueles que já se exercitam regularmente fazer exercício aos 50 anos é a garantia de que chegarão à terceira idade sem enfrentar os...

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4 dicas para amenizar à intolerância a lactose

Cerca de ¼ da população brasileira sofre de intolerância à lactose (IL), de acordo com a Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN), mas muita gente a confunde com alergia à proteína do leite. Na verdade, a IL é a dificuldade de digerir a lactose, que é o...

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Como fazer exercícios de prancha

Os exercícios de prancha se tornaram bastante populares com o advento do pilates e dos exercícios funcionais, embora fizessem parte do repertório dos execícios usados para o condicionamento físico de diversas modalidades esportivas, muito antes disso. O principal...

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Jump

Para que serve o jump?

Em 2013 escrevi texto explicando para que serve a aula de jump, mesmo assim muitos leitores perguntam para que serve o jump, por isso vou falar um pouco sobre esse equipamento que virou febre nas academias no início dos anos 2000 e que acabou ficando. O jump tem...

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Exercícios desafiadores na bola

A Fit Ball ou bola de pilates é um acessório que permite executar uma infinidade de exercícios, alguns bem simples como ficar sentado sobre a bola, alguns que utilizam de outros acessórios como faixas, caneleiras e halteres, alguns desafiadores que usam apenas a...

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