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5 dicas para driblar a fome no inverno, sem engordar!

Chega o inverno e sentimos mais fome, isso acontece pois nosso corpo gasta mais energia para manter a temperatura. Receber dicas para driblar a fome, nessa época do ano é bem vinda, pois comendo mais é provável que ganhemos mais alguns quilos. Aliás é justamente isso...

Cosméticos para quem faz exercícios é tendência

O sonho, principalmente da mulherada que treina, de ter uma linha de cosméticos para quem faz exercícios, já é realidade. O suor talvez seja o maior inimigo da boa aparência e da pele e cabelos saudáveis de que pratica esportes ou faz algum exercício. Outro vilão é a...

Musculação para homens e mulheres. Existe diferença?

Essa é uma pergunta clássica: existe diferença entre o treino de musculação para homens e mulheres? Muitas pessoas são levadas a pensar nessas diferenças pelo senso comum de que os homens são mais fortes do que as mulheres, ou que mulheres não ficam fortes ou ainda...

Bloqueador de anúncio calórico é novidade da Smart Fit

Agora você já pode navegar sossegado pelos sites prediletos sem ser incomodado por um anúncio calórico que vai te tentar a chutar a dieta de lado. A iniciativa de criar um bloqueador de anúncios calóricos foi da rede de academia Smart Fit. O objetivo é impactar o que...

HIIT prós e contras do exercício que promete emagrecer mais rápido.

Confesso que tenho enrolado um pouco para escrever sobre HIIT (High-intensity interval training), já fiz isso indiretamente, em outros textos, mas hoje fui questionada nos comentários de um post em que falo sobre o metabolismo da queima de gordura, com razão....

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Musculação para homens e mulheres. Existe diferença?

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Como fazer exercícios de prancha

Os exercícios de prancha se tornaram bastante populares com o advento do pilates e dos exercícios funcionais, embora fizessem parte do repertório dos execícios usados para o condicionamento físico de diversas modalidades esportivas, muito antes disso. O principal...

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10 Dicas para melhorar sua corrida

Muitas pessoas começam a correr e passado algum tempo não conseguem evoluir. Por mais que tentem não conseguem aumentar nem a quilometragem, nem melhorar o tempo da corrida. Por isso reuni algumas dicas que podem ajudar a melhorar sua corrida. Experimente mudar alguns...

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Jump

Para que serve o jump?

Em 2013 escrevi texto explicando para que serve a aula de jump, mesmo assim muitos leitores perguntam para que serve o jump, por isso vou falar um pouco sobre esse equipamento que virou febre nas academias no início dos anos 2000 e que acabou ficando. O jump tem...

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Exercícios desafiadores na bola

A Fit Ball ou bola de pilates é um acessório que permite executar uma infinidade de exercícios, alguns bem simples como ficar sentado sobre a bola, alguns que utilizam de outros acessórios como faixas, caneleiras e halteres, alguns desafiadores que usam apenas a...

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