Fazer exercícios regularmente é a principal resolução de Ano Novo para 2013, no Brasil, segundo o Mapa de Resoluções do Google. Isso no momento em que o Fique INforma fez a consulta, mas o resultado pode mudar. É possível compartilhar com o mundo as suas resoluções, para cadastrar uma resolução é preciso fornecer o CEP e o país de origem. Após o cadastro, há um prazo de até 24 horas para a resolução aparecer no mapa. A outra principal resolução dos brasileiros é achar uma mulher para namorar!
Para ajudar nessa resolução de Ano Novo (a de fazer exercícios regularmente, é claro!!!), vamos dar dez dicas que podem fazer a diferença e tirar você do sedentarismo!
Dicas para fazer exercícios regularmente
- Faça aquilo que gosta, mesmo que não seja um exercício convencional, como dança de salão, patinação ou escalada.
- Arrume um amigo para se exercitar com você. Um dá apoio ao outro e fica mais difícil desistir.
- Comece com 2x por semana e aumente gradativamente. Não se cria hábitos da noite para o dia.
- Estabeleça metas factíveis. Pode ser emagrecer alguns quilos, caminhar uma distância maior, executar um novo movimento.
- Comemore as metas alcançadas e estabeleça novas metas.
- Busque o apoio dos outros. Publique o que está fazendo em um blog, compartilhe por redes sociais, faça com que os outros saibam e o reforço positivo virá!
- Organize o seu dia e reserve um horário para os exercícios. Tempo somos nós que fazemos!!!
- Experimente novas atividades até encontrar alguma que lhe dê prazer. Academias geralmente oferecem um free pass de alguns dias, aproveite para fazer aulas variadas.
- Informe-se sobre as atividades oferecidas nos parques, clubes municipais e universidades, custam muito pouco ou quase nada.
- A música é um poderoso estimulante ao movimento, use e abuse dela!
