07 jul

  Exercícios com o peso do corpo – Membros Superiores (braços)

Uma das possíveis desculpas para não se exercitar é a falta de equipamentos, ou a falta de dinheiro para comprar esses equipamentos. Já dei algumas sugestões de como gastar pouco para ter sua academia em casa, mas também é possível alcançar bons resultados usando apenas o peso do próprio corpo.

Aqui vão três sugestões de exercícios para os membros superiores:

barra

Barra supinada

Flexão

Flexão de cotovelos

triceps_banco

Tríceps no banco / mergulho



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1 resposta para “Exercícios com o peso do corpo – Membros Superiores (braços)”

  1. 1
    Gato Guga disse:
    Ótimas dicas e esse tipo de malhação é legal porque dá prá fazer em casa também, pois muita gente não consegue tempo para ir na academia.

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