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Os comentários feitos no blog ajudam a direcionar o conteúdo. Recentemente o leitor Mário Borges comentou no post Corrida: velocidade que está se preparando para uma prova e gostaria de saber qual seria o tempo/km corrido para uma pessoa ativa, mas que não é atleta, levando em consideração a idade.Em um primeiro momento devemos pensar em melhorar o nosso tempo, independente dele ser bom ou ruim em comparação com o tempo dos demais. Algumas dicas dadas no post Corrida: velocidade, ajudam a melhorar sua marca, mas é interessante ter um parâmetro externo para motivar e também identificar se o tempo é nosso ponto fraco.

Os critérios utilizados abaixo tiveram como base o ritmo dos corredores e desprezou a idade, temperatura e tipo de percurso, fatores que são importantes.

Maratonas (foram consideradas 5 provas nacionais 2007/2008):

  • 8% a 20% dos corredores completam em até 3h 09min
  • 26% a 39% dos corredores completam entre 3h 10min a 3h 52min.
  • 40% a 66% dos corredores completam em 3h 53min ou mais.

Meia-maratona (foram consideradas 10 provas nacionais 2007/2008):

  • 9% a 29% dos corredores completam em até 1h 34min.
  • 29% a 43 % dos corredores completam entre 1h 35min a 1h 56min.
  • 34% a 57% dos corredores completam em 1h 57min ou mais.

São Silvestre – 2007 (15 km):

  • 7% até 1h 07min
  • 18% entre 1h 08 min a 1h 22min
  • 75% em 1h 23 ou mais

fonte: Contra o Relógio maio/2008

Circuito das Estações Adidas 2008

Tempo médio SP 10 Km

meninos:

Elite: 31′ 17”

  • 16 – 19 anos: 55′ 20”

  • 20 – 24 anos: 57′ 26”

  • 25 – 29 anos: 57′ 43”

  • 30 – 34 anos: 58′ 22”

  • 35 – 39 anos: 56′ 22”

  • 40 – 44 anos: 55′ 43”

  • 45 – 49 anos: 56′ 32”

  • 50 – 54 anos: 56′ 40”

  • 55 – 59 anos: 57′ 58”

  • 60 – 64 anos: 59′ 34”

  • 65 – 69 anos: 55′ 47”

  • 70 – 99 anos: 1h 05′ 30”

meninas:

Elite: 36′ 17”

  • 16 – 19 anos: 1h 5′ 38”

  • 20 – 24 anos: 1h 16′ 07”

  • 25 – 29 anos: 1h 07”13′

  • 30 – 34 anos: 1h 08′ 02”

  • 35 – 39 anos: 1h 07′ 48”

  • 40 – 44 anos: 1h 03′ 04”

  • 45 – 49 anos: 1h 03′ 47”

  • 50 – 54 anos: 1h 06′ 31”

  • 55 – 59 anos: 1h 08′ 55”

  • 60 – 64 anos: 1h 05′ 43”

  • 65 – 69 anos: 1h 13′ 58”

  • 70 – 99 anos: 1h 04′ 39”

Tempo médio BH 5 km

meninos:

Elite: 15′ 31”

  • 16 – 19 anos: 27′ 41”

  • 20 – 24 anos: 28′ 06”

  • 25 – 29 anos: 26′ 26”

  • 30 – 34 anos: 26′ 17”

  • 35 – 39 anos: 33′ 09”

  • 40 – 44 anos: 33′ 43”

  • 45 – 49 anos: 29′ 45”

  • 50 – 54 anos: 36′ 34”

  • 55 – 59 anos: 38′ 19”

  • 60 – 64 anos: 35′ 51”

meninas:

Elite: 20′ 32”

  • 16 – 19 anos: 36′ 24”

  • 20 – 24 anos: 35′ 50”

  • 25 – 29 anos: 26′ 21”

  • 30 – 34 anos: 32′ 54”

  • 35 – 39 anos: 28′ 37”

  • 40 – 44 anos: 29′ 40”

  • 45 – 49 anos: 37′ 52”

  • 50 – 54 anos: 37′ 28”

  • 55 – 59 anos: 34′ 17”

  • 60 – 64 anos: 38′ 46”

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