LER – DORT são doenças ocupacionais provocadas pelo uso inadequado do aparelho locomotor, com desgaste do sistema músculo-esquelético.

LER = Lesão por Esforço Repetitivo

DORT = Distúrbios Osteo-musculares Relacionado ao Trabalho

A figura abaixo indica os principais locais que são acometidos pela LER – DORT. Atualmente, pelo grande tempo que passamos à frente do computador, muitas vezes o problema é relacionado à esse hábito. Contudo inúmeras outras atividades podem acarretar as lesões.

imagem: AreaSeg

Causas

Divresos fatores podem causar LER – DORT,

  • Posto de trabalho que force a adotar posturas inadequadas
  • Exposição a vibrações de corpo inteiro, ou do membro superior.
  • Exposição ao frio pode ter efeito direto sobre o tecido exposto e indireto pelo uso de equipamentos de proteção
  • Exposição a ruído elevado
  • Pressão mecânica localizada.

Sintomas

  • Dor localizada, irradiada ou generalizada,
  • Desconforto,
  • Fadiga,
  • Sensação de peso,
  • Formigamento,
  • Dormência,
  • Sensação de diminuição de força,
  • Inchaço,
  • Enrijecimento muscular,
  • Choques nos membros,
  • Falta de firmeza nas mãos.

Tratamento

O melhor de todos os tratamentos é a prevenção. Indentifique tarefas, ferramentas e posturas que causem dor e desconforto, evite-as e converse com seu chefe para mudá-las. Faça revezamento de tarefas, faça pausas de 10 minutos a cada 50 minutos trabalhados. Não ultrapasse 6 horas diárias de trabalho de digitação. Faça exercícios compensatórios.

Depois do acometimento o tramento irá depender do tipo de lesão, tendinites, sinovites, compressões de nervos periféricos.  Nele podem estar envolvidos, medicamentos, exercícios, fisioterapia e até procedimentos cirúrgicos.

Exercícios

Aqui vai uma sequência de exercícios  que tem duração total de aproximadamente 4 minutos.