A Revista Spot Life deste mês trás um especial sob medida para mulheres. É claro que eu não poderia ficar de fora, desde março de 2006 faço consultoria para eles. Colaborei com a prescrição dos exercícios para a matéria “Mulher nota 10.000!” que ficou (modéstia a parte!!!) excelente, e ainda inclui dicas de alimentação!

Olha eu aí na foto com a Taissa! O fotógrafo foi o Bruno Guerreiro e as responsáveis pela matéria foram a Patrícia Larsen e a Cléa Martins. São 6 exercícios que levarão de 15 a 30 minutos para serem executados e trabalham os principais grupos musculares. Com a quantidade de séries, repetições e orientação para a carga.

Quer saber mais? A revista já está nas bancas!!!

Leia também:

• Treino Expresso: 30 minutos para malhar

Adquira produtos relacionados à este post:

• Musculação