O teste ergométrico nos diz como nosso coração se comporta durante o esforço. O indivíduo é submetido a sobrecargas cada vez maiores, enquanto sua pressão arterial e seus batimentos cardíacos são monitorados. A partir da resposta à esses sinais é possível descobrir: Nível de condicionamento físico; Presença de isquemia (falta de sangue) Existem dois tipos de [...]
Archive for the ‘Testes’ Category
Teste ergométrico: mitos e verdades
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 1st, 2008
Postado em Opinião, Testes 
Tags: ergoespirométrico, ergométrico 
156 leitores comentaram! Comente aqui! »Teste de flexão de braços
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 18th, 2008
Este teste é muito usado nas avaliações físicas para verificar a força dos membros superiores de um indivíduo. Há quem discuta a validade dele como determinante da força dos braços, justificando que em situações onde a flexão de braços (na verdade de cotovelos, pois é a articulação que flexiona e não o membro!), não é [...]
Postado em Exercícios, Testes Tags: flexão de braços, Testes 110 leitores comentaram! Comente aqui! »Teste: Qual atividade é melhor para mim?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on abril 28th, 2008
Em 2002 o SESC realizou uma campanha chamada Corpo Feliz, cujo slogan era: Atividade Física tem que dar prazer. Encontre a sua! Nessa campanha havia um teste com questões simples, elaborados por psicólogos esportivos e resultado surpreendente. O que nos faz abandonar a atividade física é não ter prazer nela. Exercitar-se divertindo-se é o melhor [...]
Teste: determinando a carga na musculação
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 4th, 2008
Para determinar qual sobrecarga você deve utilizar nos treinos é necessário fazer um teste de 1 Repetição Máxima (1 RM), ou seja qual a maior quantidade de peso você suporta realizar determinado movimento, fazendo 1 repetição. Para determinar esse valor, sem fazer o teste convencional, uma maneira bastante prática é utilizar o teste de carga [...]
Teste abdominal
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 21st, 2008
Você tem um abdômen forte? Muito ou pouco? Siga corretamente as instruções e verifique o quanto seu músculo é forte…ou não!!! Você vai precisar Um ajudante Colchonete Cronômetro Instruções: Preparação: Deite de costas (decúbito dorsal), sobre o colchonete em uma superfície plana; Entrelace os dedos na nuca, mantenha os joelhos flexionados e os pés apoiados [...]
