No Dia Internacional da Mulher o Blog Fique INforma dá um presente para todas as leitoras: 10 dicas para deixar o corpo mais bonito e sarado. Parabéns para todas nós!

1- Faça exercícios abdominais. Eles melhoram a sua postura, ajudam a diminuir dores nas costas e podem deixá-la com uma barriguinha de dar inveja!
Dica – leia [...]

Ontem, o Fantástico exibiu uma matéria ótima sobre os 10 maiores mitos dos exercícios. O professor de educação física João Pedro Werneck, especialista em fisiologia do exercício, foi convidado para tratar do assunto e explicou com clareza cada um deles.
Mito 1: abdominal faz perder barriga
Mito 2: quanto maior o suor, maior o emagrecimento
Mito 3: malhar [...]

No post: Previnindo a osteoporose. Como o exercício fortalece os ossos, afirmo que a musculação é a melhor atividade para auxiliar na manutenção da massa ossea, por oferecer compressão, frequência, intensidade e estímulo local. Mas como selecionar os exercícios?

Como o estímulo deve ser local é preciso fazer uma seleção que inclua a coluna, os braços [...]

A última moda das academias e Personal Trainers e oferecer o serviço/modalidade de treinamento funcional. O número de adeptos aumenta, mas o que está sendo vendido como uma grande novidade é a bem da verdade muito antigo, talvez o método mais antigo que podemos conhecer.
A palavra funcional significa de acordo com o dicionário: decorrente de [...]

Sempre que encontro uma boa matéria no Caderno Equilíbrio da Folha de São Paulo, uso como gancho para meus posts e não foram poucas as vezes que fiz isso, pois trata-se de uma publicação bem conceituada e com assuntos atuais. Quando o caderno do dia quatro de junho chegou em minhas mãos, fiquei entusiasmada, a matéria [...]