Archive for the 'Pilates' Category

19 out

A leveza do Pilates

Belíssimo vídeo que mostra toda a essência e delicadeza do método Pilates.

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07 set

Pilates para gestantes: vídeo I

O vídeo está em inglês, mas trás exercícios básicos de pilates para gestantes. Vale a pena!

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23 out

Pilates ou Musculação? O que é melhor?

Não há melhor, tudo depende do seu objetivo e da maneira como os exercícios serão conduzidos e da sua afinidade. Faça a sua escolha!
Principal diferença
Na musculação exercitam-se prioritariamente músculos mobilizadores. Tratam-se de músculos grandes, localizados superficialmente e que se cansam rapidamente (pouco resistentes). Podemos dizer que são responsáveis pelos movimentos de grande amplitude. São exemplos [...]

16 ago

10 dicas para ter sucesso nas aulas de Pilates

Fique atento às instruções do professor, na dúvida peça que explique novamente;
Organize seu corpo antes de iniciar os movimentos e sempre que sentir necessidade;
Verifique se os equipamentos utilizados estão dimensionados para você;
Nunca deixe de respirar. Não brinque de roxinho!!! A respiração é fundamental para o bom desenvolvimento da técnica;
Realize os movimentos de forma lenta e [...]

27 jul

Pilates no Reformer – série intermediária

O Reformer é um dos equipamentos mais versáteis do Pilates, é possível realizar centenas de exercícios e suas variações. Ele permite trabalhar com pessoas com diversos tipos de problemas de forma segura.
Este vídeo mostra uma série de exercícios de nível intermediário.

Busque sempre um Educador Físico com certificação no método Pilates para orientar seus exercícios.
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