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Personal Virtual é um serviço de Personal Trainer à distância, indicado para qualquer pessoa que deseje um programa personalizado de exercícios. 

A principal dúvida que surge para a contratação deste serviço é o fato do profissional não estar presente, mas não vejo isso como um problema, pois a presença de um professor não é impressindível na realização do exercício.

Quando o aluno tem vivência na atividade pode realizá-la sem a supervisão de um professor.

Você ainda está na dúvida?

Então pense: é preciso a presença de um professor para nadar? Não se você souber nadar!

A presença do professor pode ser necessária para aprender, aperfeiçoar e melhorar a performance, mas apenas para praticar como forma de lazer ou condicionamento físico, não. Então se você está familiarizado com os equipamentos de musculação, porque precisa do professor ao seu lado? O mesmo vale para a corrida e tantas outra atividades. O que não pode ser dispensado é a prescrição do exercício feita por um profissional. E esta é a proposta do Personal Virtual, prescrever o exercício.

Você ainda não se convenceu? Já sei está pensando na postura? Como saber se está fazendo o movimento correto? Isso de fato pode ser um problema, portanto é importante que o profissional que fará a prescrição saiba o máximo possível sobre você, sua vivência, expectativas, preferências, além dos eventuais problemas de saúde. Os exercícios usados devem ser conhecidos e de fácil execução. Outra possibilidade é pedir à um professor próximo, por exemplo, da academia, para dar uma olhada na sua execução.

É claro que o serviço do Personal Virtual não acaba na prescrição. Dúvidas devem ser tiradas sempre que necessário através de um canal determinado, seja por e-mail ou telefone. O uso da tecnologia também pode ser útil, vídeos e fotos enviados ao professor que prescreveu os exercícios, podem solucionar algumas questões referentes à execução dos movimentos.

Uma grande vantagem na contratação do Personal Virtual é o preço: menos de 1/4 de um Personal Trainer. Outra é fugir da padronização imposta pelos sistemas montados nas academias.

O serviço é contra indicado para quem tem pouca experiência na atividade escolhida, mas se esse não é o seu caso o que está esperando?

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Uma leitora pediu dicas sobre Personal Trainer, como no Fique INforma quem manda é o leitor, aqui vão algumas dicas. Quem é aluno poderá saber se seu o que seu Personal deve fazer e que é professor poderá checar se não esqueceu de algum detalhe no atendimento do aluno.

No post : E afinal, o que é o Personal Trainer?, você encontrará algumas dicas do que precisa saber antes de contratar o seu. E depois? O que exatamente ele deverá fazer?

1. Todo Personal que se preze faz um entrevista com o aluno, para conhecê-lo melhor. Nesse momento devem ser esclarecidas todas as dúvidas (não que elas se esgotem, mas deixe claro exatamente o que você deseja).
2. É importante que o aluno responda à uma anamnese clínica. Ela servirá como base para a prescrição dos exercício e como um guia para o professor ter em mão todos os problemas de saúde que o aluno tem ou teve.
3. Uma avaliação física é desejável. Ela servirá para acompanhar a evolução do programa de atividades físicas. Em geral ela é composta de avaliação antropométrica (medidas do corpo), avaliação postural, avaliação de força e flexibilidade e avaliação cardiovascular. Essa última eu prefiro solicitar que o cardiologista faça o encaminhamento, é mais seguro e preciso.  Vale lembrar que a avaliação pode ser acrescida de outros testes, bem como os citados podem ser suprimidos, tudo depende do objetivo do aluno. A avaliação deve ser refeita de tempos em tempos.
4. Todos os procedimentos de aula devem ser explicados para o aluno, é importante que saiba para que e porque está fazendo cada exercício.
5. O aluno deve ter conhecimento de por quanto tempo irá realizar aquele tipo de treino (duração do ciclo), quando e porque será modificado.
6. O professor precisa ficar atento aos sinais que o aluno dá. Exercício não dói, exercício não faz sofrer, deve dar prazer a quem está fazendo. Quando isso não ocorre deve ser trocado.
7. Todo exercício é passível de adaptação, restrições de movimento não são motivo para cancelar a seção.
8. Cabe ao professor explicar o movimento, realizar algumas repetições como exemplo e corrigir o posicionamneto do aluno, sempre que necessário.
9. O professor deve ser organizado, preparar o ambiente antes do início da seção, separando o material que será usado.
10. O professor deve motivar o aluno à realizar os exercícios, mas precisa também respeitar o seu ritmo, não exagerando no nível de exigência.

Aguardem mais dicas!

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Leia também:

Personal Trainer: custa caro?

Para quem você entregaria seu corpo?

O Personal Trainer nada mais é do que um professor particular e como tal deve atender às necessidades específicas do seu aluno.

Qual a matéria que esse professor ensina?! Educação Física! Sim, Educação Física!!!

Há quem acredite que o Personal Trainer atue apenas com musculação e que sua função é deixar o aluno sarado, mas vai muito além disso. Quando contratamos um professor particular, seja de inglês, de violão, de culinária ou de matemática nossa intenção é apenas uma: ter um atendimento direcionado às nossas necessidades em um horário apenas nosso. Você pode contratar um Personal Trainer para aprender a nadar, correr, pedalar, mergulhar, escalar, remar, aprender os fundamentos de uma modalidade esportiva coletiva, praticar lutas, dança, para emagrecer ou aumentar a massa muscular, para melhorar o condicionamento físico, participar de um concurso, para evitar problemas cardíacos, controlar o diabetes, melhorar sua densidade óssea, para tudo que envolver o exercício com o objetivo de aprendizagem, manutenção da saúde e prevenção de doenças. Lembrando que o exercício com objetivo de reabilitação é função do fisioterapeuta.

Claro que nem todo Personal Trainer conseguirá abranger todas as sub-áreas da Educação Física é preciso buscar um profissional que atenda às suas necessidades. Por exemplo, eu não dou aulas de mergulho, nem de qualquer tipo de luta, fundamentos de modalidades esportivas, nem pensar! Mas atuo com uma série de técnicas corporais que permitem atender pessoas com objetivos diferentes.

Tenho amigos que atuam em áreas bem específicas, por exemplo a Deise tem feito um trabalho bárbaro com o Triathlon, mas há professores especializados em diversas áreas, basta se informar. Um bom lugar para fazer sua busca é no site da SBPT (Sociedade Brasileira de Personal Trainer).

O que você precisa saber antes de contratar:

1. Formação: deve ser em Educação Física, Ciências da Atividade Física ou Esporte ( se seu objetivo for a performance)
2. Especialização: de preferência na área que você está procurando, ou que tenha experiência anterior. Por exemplo se você quer ter aulas de natação, seu Personal pode ser especializado em Fisiologia do Exercício e ter atuado com natação.
3. Experiências anteriores: verifique os locais onde o professor já atuou.
4. Entrevista: solicite uma entrevista e tire todas as suas dúvidas é preciso ter afinidade.
5. Locais de atendimento: verifique onde o professor atende e se oferece a infra-estrutura para suas necessidades. Se for na sua residência verifique se levará os equipamentos necessários ou se você terá que adquirí-los.
6. Valor das aulas: Personal custa caro, além de ministrar as aulas existe todo um trabalho na sua preparação, portanto desconfie de valores muito baixos. Se cobra pouco o professor precisa ter muitos alunos, se tem muitos alunos, terá pouco tempo para planejar as aulas, avaliar os resultados e traçar novas metas e as aulas provavelmente deixarão de ser personalizadas. Um mesmo plano servirá à vários alunos.

A matéria Personal quer mulheres com o corpo da Madonna, fala sobre o trabalho realizado pela ex-bailarina, Tracy Anderson, que se tornou Personal Trainer (leia o post: Para quem você entregaria seu corpo?) e se intitula a responsável pelo maravilhoso corpo da cantora Madonna. A bailarina declarou, ao site do jornal The Guardian, que sua missão seria “toda mulher parecer uma modelo da Victoria´s  Secret”  além de  de afirmado que todos podem lutar contra a genética e ter o que ela chama de “minúsculo corpo de bailarino”. E o respaldo para tais afirmações é sua própria história de vida. Tracy Anderson irá inaugurar um estúdio, com planos para montar uma rede, com a finalidade de difundir seu método que foi inspirado em Pilates

Cuidado para não se empolgar! É impossível que todas as mulheres tenham um corpo de bailarina com Tracy Anderson afirma, e isso digo com toda a certeza. Lutar contra a genética, sim! Para amenizar alguns efeitos indesejáveis que herdamos, mas daí a modificá-la, apenas com esforço e força de vontade é ilusão, puro marketing. Vejamos, quais foram as pesquisas científicas que ela utilizou ou fez para dar embasamento para seu método? Em seu site, que está mais para uma vitine de corpos, ou um book virtual, há informações sobre ter lido pesquisas feitas com células musculares, mas infelizmente é muito pouco para sair por aí fazendo afirmações como essas.

Seu método preconiza pouco peso e uma altíssima quantidade de repetições cerca de 60 (Madonna faz 100!) e isso vai contra as mais recentes pesquisas na área de treinamento de força. Além disso é sabido que as lesões do aparelho locomotor ocorrem na maioria das vezes pelo excesso de repetições. Mas vocês podem estar se perguntando… E a Madonna não se lesiona com tantas repetições? Não podemos esquecer que a cantora sempre teve uma vida ativa, já passou por diversos tipos de treinamento, incluindo musculação, yoga e pilates, além de dançar, e que por isso deve ter músculos muito fortes que suportam esse ritmo diminuindo a sobrecarga nas articulações. Fora isso ela utiliza o método há apenas 18 meses, é preciso dar tempo ao tempo…

Métodos novos, infalíveis, aparecem e desaparecem. Antes de aderir à uma nova filosofia de exercício certifique-se da formação do profissional e em que ele está se embasando para desenvolvê-la. Lembre-se que é o seu corpo, a sua saúde que está em jogo. A genética pesa, sim! Não podemos desprezá-la. Nem sempre o que serve para uma artista famosa serve para você. O trabalho do Personal Trainer deve ser levado com seriedade. E então fica a minha pergunta: você se trataria com um médico que não cursou medicina?

fonte: Beleza e Bem Estar

No episódio Macho e Fêmea, do seriado Guerra e Paz ,exibido pela Rede Globo, um diálogo entre os personagens Pedro Guerra (Marcos Pasquim) e Bárbara Palermo (Danielle Winits) denigre a imagem do Personal Trainer. Pedro e Bárbara se questionam onde um outro personagem teria arrumado ANABOLIZANTES e concluem que quem costuma arranjar esse tipo de substância são os Personal Trainers.

É certo que existem maus profissionais em qualquer área e que a Personal em questão, interpretada pela Luana Piovani, foi presa no final da trama, contudo não fica claro em momento algum que trata-se de uma atividade ilícita.

O problema em questão é que é de conhecimento público, inclusive em função de reportagens feitas pela própria Rede Globo, que existe o comércio ilegal de anabolizantes em lojas de shoppings, internet e academias. Contudo a ação policial é clara e os envolvidos são presos e punidos, inclusive alguns professores, entretanto no seriado o assunto é tratado com normalidade como se prescrever e aplicar anabolizantes fizesse parte das funções do Personal.

Há tempos que o Educador Físico é visto pela sociedade como um indivíduo boa vida, despreocupado, que estuda pouco, passa o dia jogando bola ou cultuando o corpo, que ganha pouco e por isso vende uma coisinhas por aí para melhorar o orçamento… O tempo passou, a Educação Física foi regularizada como profissão e reconhecida como da área da saúde. Os profissionais são registrados e representados por um conselho (CONFEF) que ainda que não atue da forma como gostaríamos se esforça através de várias ações para melhorar a imagem do profissional. Além disso centenas de Educadores Físicos se esforçam para trazer mais credibilidade para a área através de um trabalho feito com base na ética e no profissionalismo.

Através deste blog eu busco levar informações de qualidade sobre exercícios, atividade física e saúde de forma simples e acessível, inclusive alertando aos leitores sobre o comportamento anti-ético de alguns profissionais que atuam na área. De forma alguma poderia deixar de criticar a atitude inconsequente de uma emissora, que atinge a maior parte da nossa população, quando aprova um texto que permite ao telespectador interpretar de forma equivocada as funções do Personal Trainer, induzindo a pensar que é normal o envolvimento com atividades ilícitas.

Lembre-se:

A prescrição de dietas é função do nuticionista, de exercícios do educador físico e de medicamentos, inclusive anabolizantes, é função do médico. A troca de papéis pode ocorrer, mas constitui crime de falsa profissão.

Nos textos – Personal trainer: custa caro? e Para quem você entregaria seu corpo? você encontrará algumas dicas que ajudarão a contrartar um bom Personal Trainer. Espero, sinceramente, que este post repercuta de forma positiva e ficaria muito feliz se você puder deixar um comentário sobre o assunto. Compartilhe comigo e com outros leitores a sua opinião.

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Enviei um e-mail para a Globo (24/08) e recebi a seguinte resposta do Webmaster TV Globo (25/08):

Denise,

gostariamos de registrar que respeitamos a sua opiniao e critica. Encaminharemos suas consideracoes para o conhecimento da area competente.

Cordialmente,

Central Globo de Comunicacao

Então vou aguardar…