Sempre que encontro uma boa matéria no Caderno Equilíbrio da Folha de São Paulo, uso como gancho para meus posts e não foram poucas as vezes que fiz isso, pois trata-se de uma publicação bem conceituada e com assuntos atuais. Quando o caderno do dia quatro de junho chegou em minhas mãos, fiquei entusiasmada, a matéria [...]

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A minha não está! Isso mesmo, me matriculei em uma academia perto de casa para poder treinar sossegada em um lugar onde ninguém soubesse que sou professora. O segredo durou pouco, veja o que aconteceu comigo na aula de bike…
A aula atrasou 10 minutos [...]

Consulte um médico para saber se pode realizar exercícios com segurança, mesmo se exercitando em casa é necessário saber se tudo está OK com sua saúde.
Escolha uma atividade que lhe dê prazer. Fazer um exercício que não gosta fará com que desista facilmente.
Certifique-se de que terá o espaço disponível necessário.
Compre livros ou DVD’s que tragam informações [...]

Os jogos olímpicos acabaram e a mídia não cansa de veicular matérias que chamam a atenção à pífia participação do Brasil. Não que esta seja minha opinião, afinal ganhamos menos medalhas de ouro, mas mais de prata e bronze, do que em jogos anteriores. Participamos em 28 modalidades, contra 26 em Atenas, com a maior participação [...]

O teste ergométrico nos diz como nosso coração se comporta durante o esforço. O indivíduo é submetido a sobrecargas cada vez maiores, enquanto sua pressão arterial e seus batimentos cardíacos são monitorados. A partir da resposta à esses sinais é possível descobrir:

Nível de condicionamento físico;
Presença de isquemia (falta de sangue)

Existem dois tipos de teste: máximo e [...]