Ainda sem uma causa definida, sabe-se que um conjunto de ações podem prevenir a cãibra nos praticates de exercícios. Treinos adequados ao nível de condicionamento: um esforço acima do normal deixam os músculos exaustos e mais susceptíveis às cãibras. Aqueça e alongue: O aumento gradual da temperatura corporal, permite que mais fluídos e sais minerais [...]
Archive for the ‘Nutrição & Suplementação’ Category
Como prevenir as Cãibras
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 30th, 2010
Postado em Nutrição & Suplementação, Qualidade de Vida, Saúde 
Tags: cãibra 
2 leitores comentaram! Comente aqui! »Animal Pak: prós e contras
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 22nd, 2010
Tenho recebido alguns e-mails perguntando sobre o Animal Pak, então aqui vão os prós e contras na utilização desse suplemento. Para começar, é bom lembrar que suplementos não são necessários se você tem uma alimentação saudável. O próprio nome já diz: SUPLEMENTO! O Animal Pak é um polivitamínico mineral, tipo Centrum, mas com quantidades maiores [...]
Liberada a venda de Creatina pela ANVISA
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 5th, 2010
O Brasil era o único país que ainda proibia a venda da creatina. A justificativa dada pela ANVISA para a proibição era a falta de estudos sobre a segurança no uso dessa substância, mas isso é passado. Por enquanto a recomendação é para o uso exclusivo de atletas que tenham recomendação médica ou nutricional. Praticantes [...]
Ração humana emagrece?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on abril 13th, 2010
O nome é horrível mas os benefícios são muitos. A Ração Humana é um composto feito com cereais, rico em fibras. Trata-se de um suplemento alimentar e como todo suplemento, para quem tem uma alimentação balanceada não é necessário, mas nos dias de hoje quem faz uma boa alimentação? E mais, quem consome a quantidade [...]
O que é Whey Protein?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 25th, 2010
Se você frequenta academia com certeza já deve ter ouvido falar em Whey Protein. Deve ter algum conhecido que toma ou alguém que recomendou para você, mas será que sabe o que é Whey Protein? É uma proteína, é um pó para misturar no leite, é um suplemento que ajuda a ficar mais forte, é [...]
Postado em Nutrição & Suplementação Tags: suplementação, whey, whey protein 3 leitores comentaram! Comente aqui! »
