No último domingo (12), o Fantástico exibiu uma matéria intitulada “Falsos anabolizantes causam graves problemas de saúde”. Impressionada com a total falta de informação das pessoas envolvidas nos casos mostrados e mais ainda por saber que muitas vezes a indicação do uso de substâncias ilícitas parte de instrutores (professores ou não), decidi fazer uma pesquisa [...]
Archive for the ‘Musculação’ Category
A febre dos falsos anabolizantes
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on setembro 14th, 2010
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Rosca concentrada – exercício para bíceps
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 26th, 2010
Posturas erradas na musculação – parte I
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 3rd, 2010
No blog do Professor Victor Stevaux encontrei interessantes dicas de execução de exercícios mostrando erros mais comuns. Trago para vocês algumas, as imagens dizem tudo. Rosca direta Elevação Lateral Remada
Ombros: 8 exercícios diferentes
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 2nd, 2010
O ombro é uma região complexa formada por vários músculos, ligamentos e ossos que juntos formam a articulação escápulo-umeral ou cintura escapular. Os músculos que compõe o ombro são: Deltóide Supra-espinhal Infra-espinhal Redondo maior Redondo menor Subescapular O fortalecimento dos ombros é fundamental para sua estabilização. Com o ombro é possível fazer diversos movimentos: rotação [...]
Tags: Contração muscular: como seu músculo trabalha
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 14th, 2009
A teoria mais aceita sobre como ocorre a contração muscular é a Teoria dos Filamentos Deslizantes. Para compreendê-la é necessário conhecer a estrutura do músculo e da fibra muscular, ilustradas pelas imagens abaixo. Estrutura Muscular Estrutura da Fibra Muscular Na Teoria dos Filamentos Deslizantes, os filamentos de actina e a miosina, deslizam uns sobre os outros e [...]
