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No Dia Internacional da Mulher o Blog Fique INforma dá um presente para todas as leitoras: 10 dicas para deixar o corpo mais bonito e sarado. Parabéns para todas nós!

1- Faça exercícios abdominais. Eles melhoram a sua postura, ajudam a diminuir dores nas costas e podem deixá-la com uma barriguinha de dar inveja!

Dica – leia os posts: Abdominais – parte I, Abdominais – parte II: qual o mais adequado?

2- Faça exercícios aeróbios pelo menos 3x por semana. Esse tipo de exercício irá melhorar seu condicionamento físico geral, diminuindo os riscos de desenvolver doenças cardíacas e também irá contribuir para seu emagrecimento.

Dica – leia os posts: Tipos de exercício: aeróbio e anaeróbio, Acabando com a gordura localizada…e com os mitos também!!!

3- Combata a celulite com exercício!

Dica – leia os posts: Exercícios para combater a celulite: mito ou verdade? , Exercícios para combater a celulite: na prática

4- Faça exercícios localizados. Não adianta emagrecer e ficar com tudo mole, exercícios localizados são fundamentais para ficar com tudo durinho.

Dica – Leia os posts: Pilates ou musculação? O que é melhor?, Aparelho X Peso livre: o que é melhora para você?

5- Não gosta de ir para academia? Não tem tempo ou dinheiro para isso? Então malhe em casa e tenha um corpo lindo, de dar inveja às suas amigas!!!

Dica – Leia os posts: 10 dicas para se exercitar em casa gastando pouco, Academia particular 6 dicas para todos os bolsos, 17 dicas de DVDs para malhar em casa

6- Alongue-se! O alongamento pode prevenir lesões, ajuda a relaxar e a preparar seus músculos para o treino.

Dica – Leia os posts: Alongamentos básicos e seus músculos, Exercícios de alongamento, Alongamento: conheça mais

7 – Faça exercícios mesmo quando estiver grávida. Seu bebê e seu corpo agradecem!

Dica – Leia os posts: Atividade Física e Gestação, Pilates para gestantes: vídeo I

8 – Exercite-se enquanto cuida do seu filho!  Ele brinca…você se diverte!

Dica – Leia os posts: Exercícios para fazer no playground I, Exercícios para fazer no playground II, Exercícios para fazer no playground III

9 – Tenha pernas lindas! Impecáveis!!!

Dica – Leia os posts: Overball: exercícios para tornear as pernas, Para malhar em casa: pernas bonitas e torneadas

10 – Tenha braços durinhos e dê tchauzinho sem medo.

Dica – Leia os posts: Flexão de braços: variações, Tríceps: exercícios para o músculo do tchauzinho

Recebi um e-mail, através de uma lista de discussão, afirmando que o COB, Comitê Olímpico Brasileiro, estaria prestes a solicitar a retirada do livro “Esporte, Educação e Valores Olímpicos”, das prateleiras. O motivo está descrito no Blog do Murray e pode ser compreendido neste trecho:

“Pois bem, o Comitê Olímpico Brasileiro deseja ver a mais recente Obra da Professora fora das prateleiras, o que constitui um atentado à cultura e ao olimpismo. A alegação do Comitê Olímpico é de que as expressões “Olimpíadas”, “Olímpicos” e afins são de sua exclusiva propriedade em decorrência da Lei Pelé.”

O livro é o resultado de estudos desenvolvidos pelo Grupo de Estudos Olímpicos, da EEFEUSP (Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo), sob orientação da Profa. Dra. Kátia Rubio. Tenho grande apreço pela professora e não poderia ser diferente, fui sua aluna em diversas disciplinas e devo muito do que aprendi na área de humanidades à ela. Além disso sempre foi nítido que se tratava de uma pessoa ética e transparente. Tive o prazer de acompanhar esse grupo de estudos, no início, apesar de não ter feito parte dele e participei do I Fórum Olímpico Brasileiro onde a Profa. Kátia Rubio lançou a primeira obra, resultado das pesquisas deste grupo, intitulado “Heróis Olímpicos Brasileiros”.

No e-mail que recebi haviam duras críticas ao COB e seus dirigentes, algumas até beirando a falta de educação, mas não me cabe aqui questionar as razões que levaram a tais críticas, apenas entender o fato pelo qual querem vetar uma obra com tamanho valor educativo.

Lei Pelé

Fui pesquisar na Lei Pelé, pois achei um tanto absurdo que as palavras “jogos olímpicos”, “olimpíadas”, “jogos paraolímpicos” e “paraolimpíadas”, fossem de uso exclusivo do COB e encontrei o seguinte:

É privativo do Comitê Olímpico Brasileiro – COB e do Comitê Paraolímpico Brasileiro – CPOB o uso das bandeiras, lemas, hinos e símbolos olímpicos e paraolímpicos, assim como das denominações “jogos olímpicos”, “olimpíadas”, “jogos paraolímpicos” e “paraolimpíadas”, permitida a utilização destas últimas quando se tratar de eventos vinculados ao desporto educacional e de participação. (Redação dada pela Lei nº 9.981, de 2000) – Art. 15 § 2

Então me perguntei, quem redigiu essa lei? Ou melhor quem aprovou esse texto? Claro que passou por muitas mãos, inclusive do então Presidente da República Fernando Henrique Cardoso, será que ninguém percebeu o absurdo que é determinar palavras, termos, de uso exclusivo de alguma entidade, por força da lei?

Ah! Já sei trata-se da marca! Será? Quanto aos símbolos não há o que discutir, mas às palavras? Não seriam de domínio público? E se escritas em letra minúscula? Passam a susbstantivos comuns, aí podem ser usadas, certo? Então se eu escrever um livro de memórias e contar que usei gilete para raspar as pernas e maizena para fazer um bolo serei processada? Se é assim estou ferrada, pois já usei os termos “jogos olímpicos”, “olimpíadas”, “jogos paraolímpicos” e “paraolimpíadas”, em diversos posts, neste blog.

Faltou bom senso

No meu entender faltou bom senso por parte do COB e seus dirigentes. Ao que parece a Profa. Katia Rubio não mantém boas relações com o COB, os motivos disso não vem ao caso, mas com certeza influenciaram a decisão. O COB está se apegando a algo que se forem fazer valer a lei, irão precisar de um departamento jurídico apenas para esse fim, pois imagine quantas vezes e por quantos meios de comunicação os termos já foram usados.

Há quem afirme que a questão é pelo uso comercial dos termos, o livro está sendo vendido e o lucro vai para alguém, seja a autora, seja a editora ou ambas. Ocorre que qualquer meio de comunicação quando faz uso dos termos também aufere lucro, através da publicidade que paga por aquele espaço de veiculação de notícias, dessa forma também deveria ser punido? Ou proibido?  Ninguém está vendendo um produto, uma camiseta, com o termo “olimpíadas”, com o único objetivo de ganhar dinheiro. Aqui estamos tratando de uma produção acadêmica, de informação, de história, de educação e sua proibição é censura, é crime, pois fere a Constituição.

Quanto mais melhor

Eu acredito que quanto mais os ideais e valores olímpicos forem disseminados, melhor. O COB deveria estar agradecido por contar com uma obra que apresenta à sociedade tais valores, escrita por uma pesquisadora séria que dedica sua produção acadêmica ao tema.

O que podemos fazer é divulgar o caso e torcer para que o COB volte atrás e admita que foi um equívoco usar a Lei Pelé, evitando um desgaste desnecessário. E lembrem-se de que os fracos não admitem os erros, admití-los é uma virtude dos fortes.

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PS

O problema foi resolvido a favor da Profa. Kátia Rubio.

Leia o desfecho clicando nos links abaixo

Pois já não vale nada és página página virada, descartada do meu folhetim

Mas não importa não faz mal, você ainda pensa e é melhor que nada

Que Papai Noel traga muita saúde, disposição e força de vontade

para alcançar todos os seus objetivos!

Feliz Natal!!!

Profa. Esp. Denise Carceroni

Nos dias 20, 21 e 22 de novembro de 2009 acontecerá a primeira feira de negócios fitness da Região Serrana do estado do Rio de Janeiro: a Terê Expo. Uma feira promovida pelo Guia Fit em parceria com a SFS Consultoria e com o apoio do SESC Teresópolis, ACAD, Prefeitura de Teresópolis, Manjericão, Teresópolis Convention Visitors & Bureau, Tecno Fênix, Photo Santa Tereza, Guia Terê e Diário TV.

Vinculada ao Terê Fitness (Congresso de Educação Física), a Terê Expo será realizada no SESC Teresópolis e será um empreendimento organizado e voltado para gerentes/proprietários de academias, profissionais/estudantes de Educação Física e amantes do bem estar.

O objetivo da Terê Expo Fitness é que cada expositor possa divulgar seus produtos, apresentar novidades e fazer negócios com os proprietários das academias da região.

Inovadora na Região Serrana, a feira se configura ainda numa oportunidade de compras para os donos de academias que não precisarão mais se deslocar até os grandes centros para visitar feiras, pois agora terão uma pertinho de sua cidade.

Durante os três dias de evento, haverá também cursos de atualização e capacitação para os profissionais e estudantes de Educação Física. Cursos, que serão organizados pelo professor Felipe Goulart, idealizador do Terê Fitness e diretor da SFS Consultoria.

Ano passado, mais de 400 pessoas se inscreveram no congresso e participaram de cursos, palestras e workshops. Este ano, a expectativa é que aproximadamente 2.700 pessoas visitem a Terê Expo e o Terê Fitness, tornando o evento um sucesso garantido.

Para maiores informações, visite o site: www.tereexpo.com.br

No dia 11 de outubro comemora-se o Dia Nacional de Combate à Obesidade.
Com o objetivo de chamar a atenção para esse doença que atinge mais de 40% da população brasileira o Blog Infobeso – Um blog de Peso, convida à todos a participar de uma Postagem Coletiva.

O Blog Fique INforma lançou esta ação no ano passado e este ano está apoiando o Infobeso. No dia 11 iremos participar com uma post sobre a Obesidade e gostaríamos de convidar à todos para participar também! As informações podem ser encontradas clicando aqui!

Em 2008 foram 43 blogs participantes, com posts sobre os mais diversos assuntos relacionados ao tema obesidade. Foram depoimentos de obesos e ex-obesos, dicas de nutricionistas, psicólogos e professores de educação física, resumo de artigo científico, textos escritos por médicos e muita informação importante sobre essa doença que atinge milhões de pessoas no mundo inteiro. Esperamos que neste ano a adesão seja maior. Quanto mais pessoas participarem, mais pessoas serão beneficiadas.

Espero pela sua participação!