A Plataforma Vibratória foi desenvolvida na década de 80, na antiga União Soviética, com o objetivo de combater a perda de massa óssea e muscular em astronautas na gravidade zero e neste caso funciona muito bem. Também é utilizada, em alguns casos, na reabilitação física, com bons resultados. Pessoas que sofrem de osteoporose também tem [...]
Archive for the ‘Para malhar em casa’ Category
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Abdução do quadril na bola suíça
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 27th, 2010
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5 dicas de equipamentos de ginástica para quem tem pouco espaço
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 3rd, 2010
Você gostaria de montar uma mini academia em casa mas não tem espaço para isso. Esteira, halteres e outros acessórios ocupam muito espaço? Pensando nisso eu fiz uma seleção de equipamentos campeões e que podem ser guardados em qualquer cantinho. Esteira dobrável Já imaginou uma esteira dobrável? Pois é…a Kiko’s pensou nisso e fez essa [...]
Exercício funcional suspenso
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 26th, 2010
Exercícios funcionais que desafiam a lei da gravidade. Realizados com a ajuda de fitas de nylon reguláveis sustentados por um mosquetão, os exercícios promovem o alongamento e fortalecimento muscular através de inúmeros movimentos e posições. O equipamento possui manoplas para as mãos, apoio para os pés e um suporte de fixação para portas e paredes. [...]
Vídeo: exercício para glúteos 2
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 25th, 2010
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