Recentemente participei de uma palestra onde foi apresentado como estratégia de treino o treinamento com correntes. Apesar de não ser uma estratégia nova, confesso que nunca havia ouvido falar. Como ela é bastante usada por fisioculturistas, não era de se espantar, pois não tenho contato com esse público. Na semana passada, me surpreendi quando outros [...]

Quem frequenta academia já deve ter ouvido falar em hipertrofia, mas muita gente não sabe o que significa. Algumas pessoas com quem conversei entendem que fazer um treino de hipertrofia significa ficar grande, ficar forte, mas será que é isso mesmo? Afinal o que é hipertrofia? Trocando em miúdos hipertrofia é o aumento do volume [...]