Exercícios pliométricos são excelentes para aumentar a velocidade de execução de um movimento. São muito usados, principalmente por atletas de voleibol, basquetebol, saltos, lançamento e corrida de velocidade. Exercícios pliométricos consistem em alongar rapidamente um músculo e imediatamente contraí-los. O músculo tem a capacidade de armazenar energia e em seguida liberá-la.
Archive for the ‘Corrida’ Category
O que são exercícios pliométricos e para que servem
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 10th, 2012
Postado em Corrida, Treinamento Funcional 
Tags: exercícios pliométricos 
Seja o primeiro a comentar »Treino intervalado: diferenças
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 28th, 2010
O treino intervalado tem por característica alternar momentos de esforço com momentos de recuperação e pode ajudar a melhorar seu desempenho. Um estudo publicado no Journal of Science and Medicine Sport mediu o quanto a corrida melhora com treinos intervalados., enquanto o grupo que só fez treinos regenerativos melhorou o tempo em 1s, aqueles que [...]
Pesquisadores em Educação Física tentam explicar o fenômeno Usain Bolt
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 23rd, 2009
É isso mesmo, Pesquisadores em Educação Física, opinaram sobre o fenômeno Usain Bolt e não médicos como sugere a chamada original feita pelo Esporte Espetacular. Fiquei feliz em ver que finalmente colocaram quem entende do assunto para opinar em uma matéria relacionada ao desempenho no esporte. E afirmo com segurança pois foram meus professores na graduação da [...]
Na esteira ou na rua? Onde correr?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 11th, 2009
Leia também: Corrida para iniciantes Riscos do treino na rua Existem algumas diferenças entre correr na esteira e na rua que devem ser levadas em consideração na hora do seu treino. Na rua: O trabalho é mais específico, fator importante para quem quer participar de provas. Há presença de vento e variação de temperatura. Dá [...]
Riscos do treino na rua
Posted by admin on fevereiro 4th, 2009
Clique no link e leia também: Malhando ao ar livre Caminhada: 5 dicas para evitar o inchaço nas mãos Fazer exercícios e praticar esportes ao ar livre é cada vez mais comum e já foi assunto tratado aqui no Fique INforma. Corredores, ciclistas e marombeiros de plantão utilizam os espaços públicos para entrar em forma gastando quase nada. [...]
Postado em Corrida, Qualidade de Vida Tags: caminhada, ciclismo, Corrida, exercício 4 leitores comentaram! Comente aqui! »
