Exercícios abdominais não fazem perder barriga, não são capazes de diminuir o pneuzinho. Gordura abdominal não vai embora fazendo exercícios abdominais. Apesar da maioria das pessoas já terem conhecimento disso, as aulas de abdominias continuam lotadas nas academias. Para sanar com a dúvida de uma vez por todas um novo estudo investigou o efeito dos [...]
Archive for the ‘Abdominais’ Category
Exercícios abdominais não fazem perder barriga
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 14th, 2011
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Abdominal com impulso para o alto
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 17th, 2011
Este vídeo trás um exemplo de exercício abdominal com sobrecarga. Ele é ideal para quem precisa aumentar a dificuldade do movimento e inicialmente pode ser feito sem sobrecarga. O erro mais comum é levar os braços para frente ao invés de levá-los para cima.
Abdominais – parte V: exercícios para oblíquos
Posted by admin on fevereiro 24th, 2011
Os exercícios para o músculo oblíquo do abdomem são caracterizados pela rotação do tronco. Podem ser feitos com o auxílio de equipamentos ou direto no solo. O princípio para aumentar a dificuldade de execução é o mesmo do reto abdominal que foi comentado no post Abdominais parte II: Qual o mais adequado? e no post Construindo [...]
Aula de abdominal: funciona?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on dezembro 11th, 2010
Uma das aulas mais cheias e concorridas de qualquer academia são as Aulas de Abdominais. Com 30 minutos de duração, atraem homens e mulheres em busca de uma barriguinha sarada, de preferência “tanquinho”, mas será que realmente dá resultado? Em uma aula dessas, descontando o tempo do aquecimento e da volta a calma, usando uma [...]
