A leitora Kenia, perguntou no post Calcule o gasto calórico do seu exercício, se o relógio do tipo “Polar” é útil para quem quer emagrecer. A resposta é sim, mas vamos entender como isso é possível. Esse tipo de relógio é o monitor cardíaco ou frequencímetro, apesar dos modelos mais sofisticados oferecerem inúmeras funções sua [...]
Archive for the ‘Dica de Produtos’ Category
Monitor cardíaco: relógio que ajuda a emagrecer
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 30th, 2009
O que é VO2 max?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 20th, 2009
No post Calcule o gasto calórico do seu exercício o leitor Helderson perguntou “O que é esse tal de VO2 max?”. Acredito que essa seja uma dúvida comum e por isso decidi fazer um post sobre o assunto ao invés de responder diretamente à ele. Dissecando a expressão… V = volume O2 = oxigênio max [...]
Frequencímetro: indispensável
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 3rd, 2009
Leia também: Teste ergométrico: mitos e verdades 10 dicas para se exercitar em casa, gastando pouco Quem deseja treinar com segurança e obter resultados deve comprar um frequencímetro ou monitor cardíaco. A intensidade do treino pode ser medida por esse equipamento que consiste em um relógio e uma fita para ser presa no tórax. Essa [...]
Postado em Dica de Produtos 
Tags: frequencímetro, monitor cardíaco 
6 leitores comentaram! Comente aqui! »Aula de Step: vídeo com trechos de aulas – parte I
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 22nd, 2009
Leia também: Aula de Step Básico – parte I Aula de Step: vídeo com 2 steps – II Esse é um vídeo que apresenta um bloco de aula de step ministrada pelo Prof. Miguel Benitez, uma das grandes expressões do Fitness europeu. Para quem ficar com vontade de aprender dá para comprar o DVD com a aula [...]
Postado em Aulas de Academia, Dica de Produtos, Step, Vídeos Tags: step 2 leitores comentaram! Comente aqui! »Wii Fit: eu testei! – parte II
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on abril 23rd, 2009
Eu testei o Wii Fit e essa é a continuação das minhas aventuras jogando. Agora que possuo mais espaço pude experimentar os exercícios de força e são realmente muito legais. É possível fazer agachamento, afundo, abdominal, flexão de braços e outros exercícios. Exercícios muito difíceis para iniciantes Um problema que identifiquei foi o grau de [...]
