Uma dúvida que surge cada vez que um aluno novo chega na academia é o que são e para que servem as aulas de ginástica. As academias podem oferecer mais de dez tipos de aulas diferentes o que por si já confunde e ainda uma mesma aula pode receber nomes diferentes dependendo da academia. Saiba [...]
Archive for the ‘Aulas de Academia’ Category
Guia de Aulas de academia: O que são e para que servem.
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 15th, 2011
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10 dicas para curtir a aula de Jump sem se machucar
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 15th, 2011
Se você tem algum problema sério de coluna ou joelho e seu médico recomendou que não pratique corrida, esqueça o jump. O impacto é semelhante, se a corrida pode ser prejudicial para você, o jump também será. O pré-requisto para fazer aula de jump é fortalecer a musculatura dos membros inferiores previamente. Faça musculação ou [...]
Aula de Ginástica Localizada: um clássico
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 18th, 2011
A aula de Ginástica Localizada é uma das mais tradicionais aulas de academia. Nascida em meados da década de 80, chegou como uma alternativa ou complemento às aulas de Ginástica Aeróbica e permanece até hoje. Um clássico das academias. De acordo com Guiseline (1994), um dos primeiros professores a atuar com a Ginástica Localizada no [...]
Body Systems: vantagens e desvantagens
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 2nd, 2010
Body Systems é um sistema de aulas de ginástica pré-coreografadas que nasceu na rede de academias da Nova Zelândia, Les Mills, em 1980. O que motivou o nascimento dos programas foi a percepção de que a sala de ginástica é o espaço mais rentável da academia e assim sendo precisava de atenção especial. Os Programas [...]
