Controlar a intensidade das aulas de bike indoor vem sendo um desafio enfrentado pelos professores de bike nas academias e fitness center. Para poder introduzir essa discussão é preciso entender o que significa intensidade. Quando falamos em exercício a intensidade é traduzida pela elevação da frequência cardíaca. Quanto maior o seu valor relativo mais intenso [...]
Archive for the ‘Aulas de Academia’ Category
Como controlar a intensidade da aula de bike indoor
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 24th, 2011
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Entenda porque hérnia de disco afastou Tiago Leifert da TV
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 16th, 2011
Tiago Leifert, apresentador e editor-chefe do programa Globo Esporte e da Central da copa, de Rede Globo, está afastado do trabalho em função de uma hérnia de dico cervical. Tiago está hospitalizado desde o dia 13, por conta das dores, mas com um trabalho tão leve, será que isso é necessário? No post Hérnia de [...]
Aula de Bike 3D: vantagens e desvantagens.
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 11th, 2011
Aulas de bike com vídeo já existem há algum tempo. Salas de muitas academias são equipadas com telão e projetor que exibem shows, vídeos de esportes radicais e percursos para acompanhar durante a aula. A novidade, desde o início do ano, são aulas com projeção em 3D. As salas são equipadas com um telão com [...]
Guia de Aulas de academia: O que são e para que servem.
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 15th, 2011
Uma dúvida que surge cada vez que um aluno novo chega na academia é o que são e para que servem as aulas de ginástica. As academias podem oferecer mais de dez tipos de aulas diferentes o que por si já confunde e ainda uma mesma aula pode receber nomes diferentes dependendo da academia. Saiba [...]
10 dicas para curtir a aula de Jump sem se machucar
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 15th, 2011
Se você tem algum problema sério de coluna ou joelho e seu médico recomendou que não pratique corrida, esqueça o jump. O impacto é semelhante, se a corrida pode ser prejudicial para você, o jump também será. O pré-requisto para fazer aula de jump é fortalecer a musculatura dos membros inferiores previamente. Faça musculação ou [...]
