Controlar a intensidade da aula de bike indoor vem sendo um desafio enfrentado pelos professores de bike nas academias e fitness center. Para poder introduzir essa discussão é preciso entender o que significa intensidade. Quando falamos em exercício a intensidade é traduzida pela elevação da frequência cardíaca. Quanto maior o seu valor relativo mais intenso [...]
Archive for the ‘Bike Indoor’ Category
Como controlar a intensidade da aula de bike indoor
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 24th, 2011
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Aula de Bike 3D: vantagens e desvantagens.
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 11th, 2011
A novidade desde o início do ano é a aula de bike 3D. Aulas de bike com vídeo já existem há algum tempo. Salas de muitas academias são equipadas com telão e projetor que exibem shows, vídeos de esportes radicais e percursos para acompanhar durante a aula. Na aula de bike 3D, as salas são equipadas com [...]
Bike Indoor: erros comuns
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 7th, 2010
Nas aulas de bike indoor é preciso ficar atento às dicas passadas pelo professor. Além das informações, sobre o tipo de aula, estímulo, frequência cardíaca, cadência, existem aquelas relacionadas à postura. Frequentar aulas de aulas de Bike Indoor e não ficar atento ao posicionamento do corpo enquanto pedala, é pedir para se lesionar. Neste vídeo [...]
Aula de bike: 10 dicas do que não se deve fazer
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 26th, 2009
Fiquei motivada para escrever este post após uma aula de bike que fiz hoje. Nem vou comentar o que aconteceu… Seguem 10 dicas sobre o que o professor de bike deve fazer: Instruir sobre o tipo de aula depois da aula começar (essa informação deve ser dada logo no início) Usar pegada 1 para pedalar em [...]
Aula de Bike Indoor: tudo o que você precisa saber – parte III
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 3rd, 2009
Leia também: Aula de Bike Indoor: tudo o que você precisa saber – parte I Aula de Bike Indoor: tudo o que você precisa saber – parte II Na parte II, prometi para uma leitora que iria dar dicas de como selecionar as músicas para montar um CD para aula de bike indoor. A música [...]
