Aula de step é assim ou você ama ou você odeia! Considerada uma das aulas mais difíceis para ministrar não é tão difícil assim de fazer, se você ficar atento a algumas dicas. Use o step na altura mais baixa possível. Pise com o pé inteiro na plataforma, fazer na ponta dos pés pode causar [...]
Archive for the ‘Aulas de Academia’ Category
Aula de Step: 10 dicas para quem quer começar
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 31st, 2012
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O que é TRX?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 17th, 2012
Você já ouviu falar em TRX? É uma das modalidades de exercícios que estão fazendo sucesso nas academias e entre os personal trainers. TRX é um equipamento utilizado para realizar treinamento físico em suspensão. Ele nasceu da necessidades dos Navy SEALs (força de operações especiais da marinha norte-americana) de se exercitarem em qualquer lugar, inclusive [...]
O que são exercícios pliométricos e para que servem
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 10th, 2012
Exercícios pliométricos são excelentes para aumentar a velocidade de execução de um movimento. São muito usados, principalmente por atletas de voleibol, basquetebol, saltos, lançamento e corrida de velocidade. Exercícios pliométricos consistem em alongar rapidamente um músculo e imediatamente contraí-los. O músculo tem a capacidade de armazenar energia e em seguida liberá-la.
Aulas de Pilates: o que você precisa saber.
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on outubro 20th, 2011
Há algum tempo que as aulas de pilates estão em alta, recebo algumas perguntas dos leitores sobre elas e até fiz um blog para atender especificamente esse interesse, o Central do Pilates. As aulas de pilates são oferecidas em academias, clínicas de fisioterapia, clubes e estúdios, mas você sabe o que acontece em cada uma [...]
Aula de ginástica localizada – estrutura da aula
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 14th, 2011
No post Aula de Ginástica: um clássico a leitora Lucinete pediu dicas para montar um boa aula, como no Fique Informa quem manda é o leitor, aqui vão algumas dicas. A escolha dos exercícios para a aula de localizada é fundamental para o seu sucesso, não existe uma receita de bolo, mas alguns cuidados devem [...]
