Exercícios pliométricos são excelentes para aumentar a velocidade de execução de um movimento. São muito usados, principalmente por atletas de voleibol, basquetebol, saltos, lançamento e corrida de velocidade. Exercícios pliométricos consistem em alongar rapidamente um músculo e imediatamente contraí-los. O músculo tem a capacidade de armazenar energia e em seguida liberá-la.
Archive for the ‘Atuação Profissional’ Category
O que são exercícios pliométricos e para que servem
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 10th, 2012
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Treinamento com correntes: entenda como funciona
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on outubro 4th, 2011
Recentemente participei de uma palestra onde foi apresentado como estratégia de treino o treinamento com correntes. Apesar de não ser uma estratégia nova, confesso que nunca havia ouvido falar. Como ela é bastante usada por fisioculturistas, não era de se espantar, pois não tenho contato com esse público. Na semana passada, me surpreendi quando outros [...]
Dia do Profissional de Educação Física – 2011
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on setembro 1st, 2011
O caminho até aqui foi suado, precisei ser flexível para superar os obstáculos e resistente para não desistir, e tudo que conquistei devo à força dada pelo meus alunos e leitores. Nesse 1º de setembro o melhor presente que eu poderia ganhar são vocês. Obrigada por me proporcionarem exercer a melhor profissão do mundo! 1º [...]
Entenda para que serve a avaliação física
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on agosto 18th, 2011
Quando você se matriculou na academia foram logo dizendo: precisa fazer a avaliação física. Será que precisa mesmo? Se você perguntar porque deve fazer a avaliação física, provavelmente a resposta será que trata-se de uma medida de segurança da academia para saber se tudo vai bem com você. É uma meia verdade. De fato através [...]
Como controlar a intensidade da aula de bike indoor
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on julho 24th, 2011
Controlar a intensidade das aulas de bike indoor vem sendo um desafio enfrentado pelos professores de bike nas academias e fitness center. Para poder introduzir essa discussão é preciso entender o que significa intensidade. Quando falamos em exercício a intensidade é traduzida pela elevação da frequência cardíaca. Quanto maior o seu valor relativo mais intenso [...]
