A principal característica dessa aula é a alternância de exercícios. Aqui vai outra sugestão de estrutura de aula. A primeira você poderá conferir aqui! Tipo: Aula de Condicionamento Físico Público Alvo: Adolescentes/Adultos condicionados Duração: 45 min (10 minutos divididos entre aquecimento e volta a calma) Estratégia: 1:2 – Alternado por tipo de atividade, com predominância [...]
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Circuito II
Posted by admin on janeiro 22nd, 2009
Postado em Aulas de Academia, Circuito 
Tags: aula, cft, circuito 
5 leitores comentaram! Comente aqui! »Culotes…o que fazer?
Posted by admin on janeiro 21st, 2009
Hoje pela manhã durante a minha aula de localizada no clube, surgiu uma pergunta sobre distribuição de gordura. Lembrei que havia escrito este post no meu blog antigo e que fez muito sucesso. Vale a pena reproduzí-lo aqui! Culotes…o que fazer? Nascer de novo! Sim…sinto informar que o culote é uma característica genética. Ocorre por acúmulo [...]
Postado em Qualidade de Vida, Saúde Tags: culotes, exercício, gordura localizada 1 leitor comentou. Comente aqui! »Restrições para fazer aula de Jump
Posted by admin on janeiro 14th, 2009
A aula de jump trás vários benefícios, além de ser muito divertida. Sua prática é liberada para quase todo mundo…quase… A aula de jump é desaconselhada para: Cardiopatas; Pessoas com labirintite não medicada, Indivíduos com problemas articulares (joelhos, quadril e tornozelo); Alguns problemas na coluna; Gestantes; Não deve fazer a aula Fazer descalço; Descer do trampolim [...]
Vídeo: Exercícios para fazer no playground – III
Posted by admin on dezembro 2nd, 2008
Enquanto seu filho brinca…você se diverte!!! How to Use a Step Up in Playground Fitness — powered by ExpertVillage.com Veja também: Exercícios para fazer no playground I Exercícios para fazer no playground II
Programa Medalha Azul: fomos convidados!!!
Posted by admin on agosto 17th, 2008
Graças a audiência de vocês fomos convidados pela Samsung a participar do Programa Medalha Azul. O Programa patrocina um time de estrelas olímpicas brasileiras formado por Maurício (vôlei; embora não esteja mais jogando, ele é o capitão da equipe), Giba (vôlei), Marta (futebol de campo), Robert Scheidt (vela, categoria star), Daiane dos Santos (ginástica artística), [...]
