Select Page

Categoria: Step

Aula de step: mitos e verdades

A aula de step se tornou bastante popular na década de 1990. A modalidade foi criada por Gin Miller, que era rofessora e para se recuperar de uma lesão começou a fazer exercícios subindo e descendo de um degrau, por recomendação de seu fisioterapeuta. Achando o exercício entediante, colocou música e logo percebeu o excelente exercício cardiovascular que estava fazendo. Levou a ideia para a academia que trabalhava, onde foi muito bem aceita, logo a Reebok se interessou em fabricar o degrau (step), em seguida montou uma equipe de profissionais que rodou os Estados Unidos ensinado a nova modalidade para...

Read More

Aula de Step: 10 dicas para quem quer começar

Aula de step é assim ou você ama ou você odeia! Considerada uma das aulas mais difíceis para ministrar, a aula de step não é tão difícil assim de fazer, se você ficar atento a algumas dicas. Aula de Step: 10 dicas para quem quer começar Use o step na altura mais baixa possível. Pise com o pé inteiro na plataforma, fazer na ponta dos pés pode causar um desconforto tão grande no dia seguinte que você vai desejar nunca mais fazer a aula. Evite o fundo da sala. Por mais vergonha que você tenha é melhor conseguir ver...

Read More

Aula de Step Básico – parte I

Acredito que a aula de Step seja a mais difícil tanto para ensinar quanto para aprender. Encontrei uma série de vídeos educativos de Step, eles são curtos, explicam pontualmente um determinado movimento. Na maioria das vezes trata-se de um movimento básico e na seqüência aumenta a complexidade. Todos os vídeos estão em inglês e não havia código disponível para postá-los diretamente no blog, portanto estou colocando apenas o link. História do Step Técnica de execução Passo V Passo L Galope Cruza 3 Joelhos Elevação de Joelhos Marcha Montaria em torno do step Balance Lunge Mambo Cha Cha...

Read More




Cursos Online

Curso Biomecanica

Facebook

Assine nosso feed e newsletter

Digite aqui seu e-mail

Essas pessoas já assinam e recebem as atualizações por e-mail. Assine também!

anuncio-404x404-interconectada