A aula de jump trás vários benefícios, além de ser muito divertida. Sua prática é liberada para quase todo mundo…quase…
A aula de jump é desaconselhada para:
- Cardiopatas;
- Pessoas com labirintite não medicada,
- Indivíduos com problemas articulares (joelhos, quadril e tornozelo);
- Alguns problemas na coluna;
- Gestantes;
Não deve fazer a aula
- Fazer descalço;
- Descer do trampolim no meio da aula;
- Saltar
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Oi Josélia!
Clique aqui para ver os DVDs! Quanto ao tempo de exercício para o jump faça no mínimo 30 minutos e abdominais 3 ou 4 séries de 15 movimentos.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Oi Aline!
É normal! Melhorando seu condicionamento terá mais fôlego. Minha dica é que você respeite seu ritmo, faça a aula com menos intensidade do que o proposto pelo professor.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Oi Gisele!
Com certeza com apenas esse tempo da cirurgia, não é aconselhável que faça o jump.
Depois de receber alta da fisioterapia e com no mínimo três meses de musculação, pode pensar em fazer jump. Ainda assim convém conversar com seu médico, uma boa referência é a corrida, ela gera uma sobrecarga no aparelho locomotor semelhante ao jump. Se estiver liberada para a corrida, provavelmente estará liberada para o jump.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Oi Khattlem!
De 45 min à 1h, até 5x por semana, mas não esqueça de fazer um bom trabalho de fortalecimento para evitar lesões.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Possuo microvarizes e já fiz uma microcirurgia para retirada de duas varizes. Não sinto nem nunca senti dores nos membros inferiores. Pratico hidroginástica há 3 anos e pretendo continuar a praticá-la. Gostaria de saber:
1- Se eu poderia fazer jump acompanhando as aulas de DVD´s em casa no meu próprio aparelho.
2- Se o jump, por ser uma atividade de grande impacto, aumentaria a quantidade de minhas microvarizes e geraria novas varizes.
Aguardo sua valiosa resposta.
Andréia
Oi Andréia!
Ao contrário do que dizem o jump não é atividade de alto impacto, equivale à uma corrida. O problema é que ele aumenta muito o retorno venoso. Apenas seu médico poderá responder se pode ou nào fazer a atividade.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Oi Jussara!
Só quem pode responder é seu médico!
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Oi Isabella!
O ideal é combinar os três. O jump (trabalho aeróbio), a musculação (fortalecimento) e o alongamento. Peça para um profissional de educação física montar um programa adequado para você.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Grata!
Oi Alana!
Difícil assim pela net… Minha sugestão é que busque vídeos com aulas para ter uma noção. Uma outra opção é procurar um professor de academia para te orientar.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Eu estou fazendo aula de jump, estou gostando bastante, porém uso D.I.U como método contraceptivo e gostaria de saber se há o risco de sair do lugar, porque quando fui fazer a plataforma vibratoria me informaram acerca deste risco, e o jump também trabalha saltos né?!
Fico no aguardo
Att
Bianca
Oi Bianca!
Desconheço essa informação. Sugiro que você converse com seu médico.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
Obrigada
Oi Luane!
O ideal é mesmo a musculação.
Um abraço
Profa. Esp. Denise Carceroni
ja me falaram que quando faz cirurgia nunca pode fazer jump é verdade?
Oi Diego!
Não pode. Não basta saber pular corretamente. Existem outros conceitos por trás de uma aula. Ministrar aulas de jump sem ser graduado em Educação Física e sem registro no CREF é classificado como exercício ilegal da profissão que por se tratar de atividade da área da saúde, crime, ou seja, você pode ser preso.
Continue praticando jump, faça seu curso de Educação Física, tire o seu registro no CREF e só então ministre as aulas.
Abraços
Profa. Esp. Denise Carceroni
Oi Eliane,
Só seu médico pode responder à essa pergunta.
Abraços
Profa. Esp. Denise Carceroni
Não é aconselhável.
Profa. Esp. Denise Carceroni
Não é prejudicial, de 2x a 3x por semana, não vejo problema, mas também não é o ideal. Opte por atividades em grupo direcionadas para crianças.
Abraços
Profa. Esp. Denise Carceroni
Não tem problema fazer casa, mas peça orientação à um professor.
Abraços
Profa. Esp. Denise Carceroni
Agradeço.
Por causa da idade, não há restrições. Já pelas micro varizes é melhor conversar com o médico. Ainda não encontrei nenhum estudo que relacione o jump com varizes.
Abraços
Profa. Esp. Denise Carceroni
Não tenho como responder. Não sei qual é o problema, como você tratou e qual o estado dele agora.
Não sentir dor não significa que não sairá novamente do lugar.
Abraços
Profa. Esp. Denise Carceroni
Não é recomendado.
Abraços
Profa. Esp. Denise Carceroni