Select Page

Categoria: Jump

Aula de Jump, vamos pular!!! – Perguntas frequentes

O post mais comentado do Fique INforma é:  Aula de Jump, vamos pular!!! Até o momento em que iniciei este post já haviam 135 464 comentários, em sua maioria dúvidas. Por isso selecionei as perguntas mais frequentes sobre aula de jump para responder aqui. Aula de Jump, perguntas frequentes Clique aqui e inscreva-se no nosso canal do Youtube! 1 – Jump engrossa as pernas? Jump diminui a flacidez das pernas e glúteos? O jump pode ajudar no fortalecimento das pernas, logo poderá também engrossá-las um pouco e diminuir a flacidez, mas não substitui o exercício localizado. 2 – É verdade...

Read More

Para que serve o jump?

Em 2013 escrevi texto explicando para que serve a aula de jump, mesmo assim muitos leitores perguntam para que serve o jump, por isso vou falar um pouco sobre esse equipamento que virou febre nas academias no início dos anos 2000 e que acabou ficando. O jump tem origem no trampolim acrobático, equipamento cujo os primeiros registros datam de 1911, em 1938 criaram um protótipo menor para popularizar a atividade, a partir de 1975 essa atividade passou a ser praticada em diversos países, mas a aula de jump, como conhecemos hoje, nasce no Brasil em 2001 criada pela Professora Cida Conti. O...

Read More

Por que sinto dor nos pés na aula de jump?

Por que sinto dor nos pés na aula de jump, aparece como uma dúvida recorrente nos comentários do site. Geralmente não escrevo sobre um assunto tão específico, mas pela frequência da questão achei importante destacar. Estou considerando que as reclamações são de pessoas que não tem nenhum problema nas pernas, tornozelos e pés. São pessoas que fazem outras atividades e não sentem dores nos pés, mas quando fazem aula de jump as dores aparecem. Tinha uma ideia da causa dessas reclamações, mas fui pesquisar sobre o assunto. Verifiquei vários textos publicados na internet com instruções sobre a forma de “pular”...

Read More

Para que serve aula de jump?

Embora já tenha escrito diversos posts sobre jump percebo, pelo comentários, que ainda existem muitas dúvidas sobre para que serve aula de jump. A aula de jump tem uma característica predominantemente aeróbia. Desta forma podemos dizer que o objetivo principal da aula de jump é melhorar o condicionamento físico cardio respiratório. Como consequência, como em qualquer outra atividade com essa característica, ocorre um alto gasto energético, que na prática significa que a aula de jump é boa para quem quer emagrecer. Sim, aula de jump serve para emagrecer, mas não é só isso!!! Para que serve aula de jump?...

Read More

Aula de jump para iniciantes

São muitas as pessoas que querem começar a fazer aula de jump e não sabem como. Reunimos então algumas dicas de aula de jump para iniciantes que com certeza irão ajudar muita gente! Um dos principais benefícios da aula da jump é que ela não faz bem só para o corpo, faz bem para alma! A aula de jump tem como característica principal a diversão, ela é lúdica e por isso atrai tanta gente! Pensando nos benefícios para o corpo é um bom trabalho cardiorespiratório e também muscular, pois exige bastante das pernas do praticante, outra característica importante é...

Read More

Varizes e aula de jump

Recebo inúmeras perguntas sobre varizes e aula de jump. Se aula de jump causa varizes, se quem tem varizes pode fazer aula de jump, se aula de jump piora as varizes, dentre outras. Durante muito tempo deixei essas questões sem resposta, pois não encontrava, nenhum artigo sobre o assunto varizes e aula de jump, também perguntei a vários profissionais que ministram curso de jump se tinham alguma informação, sem sucesso. Além disso, diversos médicos consultados, simplesmente ignoravam minha pergunta, e faço questão de mencionar isso, porque finalmente um médico, um conceituado Angiologista (que trata justamente de problemas vasculares), não...

Read More

Aula de Jump: 10 dicas para quem quer começar

A aula de Jump é uma das mais procuradas nas academias. Aqui no blog os posts sobre Jump também são os mais procurados e comentados. Apesar de bastante cansativa e com um alto gasto calórico, não é uma aula difícil de acompanhar. Aula de jump 10 dicas para começar Vá ao banheiro antes da aula. É uma aula que favorece o retorno venoso e por isso é comum sentir vontade de fazer xixi antes que ela acabe. Coloque o seu trampolim longe de paredes e colunas. Evite ficar muito próximo de outros participantes. Leve uma garrafa com água e mantenha ao lado do jump. Beba sempre que sentir necessidade. Saia do equipamento sempre de costas e para trás! Pise com o pé inteiro na lona, fazer na ponta dos pés pode causar um desconforto tão grande no dia seguinte que você vai desejar nunca mais fazer a aula. Evite o fundo da sala. Por mais vergonha que você tenha é melhor conseguir ver o que o professor está fazendo do que ver o que os alunos a sua frente estão errando! Não desista! É uma aula cansativa, se não estiver aguentando seguir o professor, apenas saltite, aos pouco vai ganhando resistência. Preste atenção no que o professor fala e nos gestos, com o passar do tempo você irá aprender os nomes dos movimentos e será mais simples acompanhar a...

Read More

10 dicas para curtir a aula de Jump sem se machucar

As aulas de jump estão entre as mais procuradas nas academias. Também conhecidas por Jump Fit® e Power Jump®, aulas pré-coreografadas, com metodologia própria, as aulas de jump costumam ficar cheias e atraem as pessoas principalmente porque são divertidas e remetem à infância. No entanto muitas dúvidas surgem quando a pessoa decide fazer a aula pela primeira vez. Será que posso fazer essa aula? Será que posso me machucar? Será que vou aguentar ficar pulando? Será que não vou cair do jump? Por isso reuni as dicas abaixo para ajudar quem quer curtir a aula de jump sem se...

Read More

Aula de Jump – Vantagens

Já escrevi alguns textos sobre aula de jump: Aula de Jump – Vamos Pular!!! Aula de Jump – Mitos e Verdades Restrições para fazer aulas de jump Aula de jump: vídeo com trechos de aula – parte I Aula de jump, vamos pular!!! – Perguntas frequentes Nenhum deles sobre as vantagens dessa aula super divertida, até que uma leitora perguntou. Falha minha! Agora, com vocês as vantagens da aula de jump! Melhora o condicionamento cardiovascular Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores Ajuda a emagrecer Alivia o stress Melhora a circulação sanguínea Melhora a circulação linfática Melhora a coordenação motora Melhora o equilíbrio Baixo risco de lesão Impacto reduzido...

Read More
  • 1
  • 2


Cursos Online

Curso Biomecanica

Facebook

Assine nosso feed e newsletter

Digite aqui seu e-mail

Essas pessoas já assinam e recebem as atualizações por e-mail. Assine também!

anuncio-404x404-interconectada