Pages Navigation Menu

Exercício, nutrição, saúde e qualidade de vida. Gestão de carreira e Academia.

Aula de Jump – Vantagens

Já escrevi alguns textos sobre aula de jump:

Aula de Jump – Vamos Pular!!!

Aula de Jump – Mitos e Verdades

Restrições para fazer aulas de jump

Aula de jump: vídeo com trechos de aula – parte I

Aula de jump, vamos pular!!! – Perguntas frequentes

Nenhum deles sobre as vantagens dessa aula super divertida, até que uma leitora perguntou. Falha minha! Agora, com vocês as vantagens da aula de jump!

  • Melhora o condicionamento cardiovascular
  • Aumenta a força dos músculos dos membros inferiores
  • Ajuda a emagrecer
  • Alivia o stress
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Melhora a circulação linfática
  • Melhora a coordenação motora
  • Melhora o equilíbrio
  • Baixo risco de lesão
  • Impacto reduzido

http://oferta.vc/1AMI

24 Comentários

  1. Ola..
    Faço aula de jump 3 dias em seguidas de terça, quarta e quinta feira, sendo que sao de 15 á 20 minutos de jump e o restante da aula de abdominais e as vezes uma local.Gostaria de saber de posso esta fazendo musculaçao antes das aulas de jump, e se o resultado vai ser mais lento por eu ficar sexta, sabado domingo e segunda sem pratiar exercicios?
    • Oi Priscila,

      Pode fazer musculação, sem problema. Com certeza será melhor se puder distribuir seu treino.

      Abraços

      Profa. Esp. Denise Carceroni

  2. Olá Prof. Denise.

    Tenho 20 anos, e estou começando na academia agora. Gosto muito das aulas de jump. Porém, na primeira aula senti um pouco de tontura. Gostaria de saber se isso é normal e se posso começar minha aventura nos mundo fitnes com essa aula.

  3. Olá, estou querendo emagrecer e definir meu corpo , o jump ajuda ? Em quanto tempo posso ver resultado ?
    • Oi Nayara,

      O jump pode ajudar, os resultados não dependem só da prática, mas da sua alimentação também.

      Abraços

      Profa. Esp. Denise Carceroni

  4. gostaria de saber se o jump ajuda tambem na respiração.
  5. Olá.. comecei a fazer jump há alguns dias, irei treinar de terça, quinta e sábado.
    Eu tenho uma dúvida com relação ao equipamento.
    O meu jump suporta até 100 kg mas eu peso 102 (já estou diminuindo, pesava 110 há um mês atras). A minha dúvida é: o fato de exceder esses dois quilos pode trazer algum risco de danificar meu equipamento?
    Obrigada.
    PS: Emagreci 8 quilos em um mês fazendo caminhada todos os dias e Reeducação Alimentar. Não há milagre, basta comer bem e corretamente com qualidade, essa é a melhor maneira de ficar em dia com a sua saúde.
    Demorei mas aprendi!
  6. Faço aulas de jump 2 vezes por semana, gostaria de saber se aulas de jump causa varizes, bjs.obrigada
  7. Olá denise, comecei a fazer o Jump, mas percebo que venho sentido dores nos joanetes, No dedão a articulação logo abaixo. é normal?? Será que é por excesso de peso??
    • Oi Jaqueline,

      Pode ser pelo excesso de peso, sim. Repare ser está usando a ponta dos pés. O correto é o pé inteiro.

      Abraços

      Profa. Esp. Denise Carceroni

  8. Posso fazer exercicios em casa descalça
  9. QUERO SABER SE O JUMP PERDE PESO,BARRIGA E CULOTES .
    • Oi Michelli,

      Ajuda, sim!!! Mas milagre não existe!!! Não descuide de uma alimentação saudável!

      Abraços

      Profa. Esp. Denise Carceroni

  10. Comecei a fazer aula de jump há três semanas e percebi que minhas varizes aumentaram . Há alguma relação ?

    Obrigada

  11. Olá,
    Faz 2 semanas que iniciei as aulas de jump,com o objetivo de aumentar gluteo e perna,após a aula senti uma cólica forte porém passageira (eu não estava na data de sentir cólicas). Gostaria de saber se é normal,e se escolhi a modalidade certa para atingir o meu objetivo.

    Desde ja agradeço

    • Oi Lauane,

      O jump não é a atividade mais adequada para aumentar glúteo e perna, mas a musculação ou ginástica localizada.

      Abraços

      Profa. Esp. Denise Carceroni

  12. Faço jump, mas pouco tempo. gostaria de saber se posso fazer jump, pois tenho hérnia de disco na região lombar. Obg
    • Oi Louise,

      Tudo depende do grau de acometimento dessa hérnia e de como você tem tratado o problema. De maneira geral que está proibido pelo médico de praticar corrida, também não deve fazer aulas jump por ter impacto semelhante.

      Abraços

      Profa. Esp. Denise Carceroni

Trackbacks/Pingbacks

  1. Guia de Aulas de academia: O que são e para que servem. -EFBR - [...] Aula de jump: vantagens [...]

Deixe seu comentário

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>