A aula de Jump é uma das mais procuradas nas academias. Aqui no blog os posts sobre Jump também são os mais procurados e comentados. Apesar de bastante cansativa e com um alto gasto calórico, não é uma aula difícil de acompanhar.

Aula de jump

Aula de jump 10 dicas para começar

  1. Vá ao banheiro antes da aula. É uma aula que favorece o retorno venoso e por isso é comum sentir vontade de fazer xixi antes que ela acabe.
  2. Coloque o seu trampolim longe de paredes e colunas. Evite ficar muito próximo de outros participantes.
  3. Leve uma garrafa com água e mantenha ao lado do jump. Beba sempre que sentir necessidade.
  4. Saia do equipamento sempre de costas e para trás!
  5. Pise com o pé inteiro na lona, fazer na ponta dos pés pode causar um desconforto tão grande no dia seguinte que você vai desejar nunca mais fazer a aula.bannerjump
  6. Evite o fundo da sala. Por mais vergonha que você tenha é melhor conseguir ver o que o professor está fazendo do que ver o que os alunos a sua frente estão errando!
  7. Não desista! É uma aula cansativa, se não estiver aguentando seguir o professor, apenas saltite, aos pouco vai ganhando resistência.
  8. Preste atenção no que o professor fala e nos gestos, com o passar do tempo você irá aprender os nomes dos movimentos e será mais simples acompanhar a aula.
  9. Fazer a contagem dos tempos da música, pode ajudar a melhorar o ritmo e guardar os movimentos.
  10. Esqueça os movimentos feitos com os braços, aprenda primeiro os movimentos com as pernas.