Comentários sobre: Aula de Bike Indoor: tudo o que você precisa saber – parte III http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-iii/ Informações sobre exercício, nutrição, saúde e qualidade de vida. Wed, 01 Feb 2012 00:06:35 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: Profª Esp. Denise Carceroni http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-iii/comment-page-1/#comment-4176 Profª Esp. Denise Carceroni Sun, 05 Sep 2010 00:12:50 +0000 http://www.fiqueinforma.com/?p=544#comment-4176 Respondendo para Elida Oi Elida! <a href="http://www.corpoperfeito.com.br/categoria/DVDs" rel="nofollow">Clique no link para comprar!</a> Um abraço Profa. Esp. Denise Carceroni Respondendo para Elida

Oi Elida!

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Um abraço

Profa. Esp. Denise Carceroni

]]> Por: elida http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-iii/comment-page-1/#comment-4119 elida Wed, 01 Sep 2010 01:02:26 +0000 http://www.fiqueinforma.com/?p=544#comment-4119 ola,gostaria de saber onde comprar dvds com as aulas. ola,gostaria de saber onde comprar dvds com as aulas.

]]> Por: Profª Esp. Denise Carceroni http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-iii/comment-page-1/#comment-2754 Profª Esp. Denise Carceroni Mon, 30 Nov 2009 18:04:52 +0000 http://www.fiqueinforma.com/?p=544#comment-2754 <b>Respondendo para a Danielle</b> Oi Danielle! Você deve periodizar suas aulas. Dê uma olhada no post <a href="http://www.fiqueinforma.com/exercicios/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-ii/" rel="nofollow">Aula de Bike Indoor: tudo o que você precisa saber - parte II</a>. Lá você irá encontrar diversos tipos de aula. Alterne-as e suas aulas nunca cairão na rotina. E não esqueça e seleção musical é fundamental para uma boa aula. Um abraço Profa. Esp. Denise Carceroni Respondendo para a Danielle

Oi Danielle!

Você deve periodizar suas aulas. Dê uma olhada no post Aula de Bike Indoor: tudo o que você precisa saber – parte II. Lá você irá encontrar diversos tipos de aula. Alterne-as e suas aulas nunca cairão na rotina. E não esqueça e seleção musical é fundamental para uma boa aula.

Um abraço

Profa. Esp. Denise Carceroni

]]> Por: DANIELLE BENFICA http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-iii/comment-page-1/#comment-2725 DANIELLE BENFICA Tue, 24 Nov 2009 13:09:19 +0000 http://www.fiqueinforma.com/?p=544#comment-2725 OI DOU AULAS DE SPINNING GOSTARIA DE SABER O QUE POSSO FAZER P QUE MINHAS AULAS NAO CAIAM NA ROTINA OBRIGADA DESDE JÁ OI DOU AULAS DE SPINNING

GOSTARIA DE SABER O QUE POSSO FAZER P QUE MINHAS AULAS NAO CAIAM NA ROTINA

OBRIGADA DESDE JÁ

]]> Por: Profª Esp. Denise Carceroni http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-iii/comment-page-1/#comment-2244 Profª Esp. Denise Carceroni Tue, 11 Aug 2009 00:10:22 +0000 http://www.fiqueinforma.com/?p=544#comment-2244 <strong>Respondendo ao Rodrigo</strong>... Oi Professor! Claro que entendo o que quer dizer. Quando preciso editar alguma música uso um programa antigo e um pouco difícil de mexer chama-se Cool Edit Pro 2.0, sugiro que procure um programa gratuito e mais simples. Neste post coloco passo a passo como monto os meus CDs. Não se preocupe se, por exemplo, a música de estímulo passar um pouco os 4 min, use esse tempo para passar a instrução, dar uma animada na turma, ou então quando o estímulo terminar, vá diminuindo o volume aos poucos e passe para a música de recuperação. Minha sugestão é que monte CDs para aulas de 1h assim poderá usá-lo em aulas maiores. Você irá perceber que mesmo montando o CD com o tempo certinho da aula, dificilmente irá usá-lo inteiro. Sempre acontece alguma coisinha que "come" uns minutinhos da aula: uma instrução diferente, uma explicação, muitos alunos iniciantes, o CD player que não funciona direito, uma música que resolve pular... Logo você aprenderá a ter jogo de cintura. E parabéns por se preocupar com a qualidade da sua aula, poucos professores tem esse tipo de preocupação. Um abraço Profª Esp. Denise Carceroni Respondendo ao Rodrigo…

Oi Professor!

Claro que entendo o que quer dizer. Quando preciso editar alguma música uso um programa antigo e um pouco difícil de mexer chama-se Cool Edit Pro 2.0, sugiro que procure um programa gratuito e mais simples.
Neste post coloco passo a passo como monto os meus CDs. Não se preocupe se, por exemplo, a música de estímulo passar um pouco os 4 min, use esse tempo para passar a instrução, dar uma animada na turma, ou então quando o estímulo terminar, vá diminuindo o volume aos poucos e passe para a música de recuperação.
Minha sugestão é que monte CDs para aulas de 1h assim poderá usá-lo em aulas maiores. Você irá perceber que mesmo montando o CD com o tempo certinho da aula, dificilmente irá usá-lo inteiro. Sempre acontece alguma coisinha que “come” uns minutinhos da aula: uma instrução diferente, uma explicação, muitos alunos iniciantes, o CD player que não funciona direito, uma música que resolve pular…
Logo você aprenderá a ter jogo de cintura. E parabéns por se preocupar com a qualidade da sua aula, poucos professores tem esse tipo de preocupação.

Um abraço

Profª Esp. Denise Carceroni

]]> Por: Rodrigo http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-iii/comment-page-1/#comment-2222 Rodrigo Sun, 09 Aug 2009 00:00:11 +0000 http://www.fiqueinforma.com/?p=544#comment-2222 OI,tudo bem dou aulas de a bike a pouco tempo, vc conhece algum programa simples de mexer para mixar (diminuir ou aumentar a musica de acordo com o estimulo que eu queira dar para aula ficar quadradinha exemplo:Aula de 45 min uma musica se tem o esimulo escolhido de 4 min e uma outra recueração com 2 min 6 séries desta o tempo restante 9 min ficaria para aquecimento e volta a calma. O problema é que não existe quase nehuma musica de 2 min e 4 min exatos e quando tem muitas vezes a musica não é boa. Percebi que a aula fica diferente quando fica tudo (redondo) sem ter que dá estimulo e recuperação na mesma musica, alguns professores utilizam esta estratégia porém não é regra e a aula acaba não virando fartleck uma mistura danada sem intenção. rss e cria uma outra atmosfera na aula Espero que vc tenha entendido o meu raciocinio obrigado....denise OI,tudo bem dou aulas de a bike a pouco tempo, vc conhece algum programa simples de mexer para mixar (diminuir ou aumentar a musica de acordo com o estimulo que eu queira dar para aula ficar quadradinha exemplo:Aula de 45 min uma musica se tem o esimulo escolhido de 4 min e uma outra recueração com 2 min 6 séries desta o tempo restante 9 min ficaria para aquecimento e volta a calma.
O problema é que não existe quase nehuma musica de 2 min e 4 min exatos e quando tem muitas vezes a musica não é boa. Percebi que a aula fica diferente quando fica tudo (redondo) sem ter que dá estimulo e recuperação na mesma musica, alguns professores utilizam esta estratégia porém não é regra e a aula acaba não virando fartleck uma mistura danada sem intenção. rss e cria uma outra atmosfera na aula
Espero que vc tenha entendido o meu raciocinio obrigado….denise

]]> Por: Profª Esp. Denise Carceroni http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-iii/comment-page-1/#comment-2154 Profª Esp. Denise Carceroni Mon, 20 Jul 2009 14:55:48 +0000 http://www.fiqueinforma.com/?p=544#comment-2154 <strong>Respondendo para o João Paulo...</strong> Oi João Paulo! Que legal! Espero que se dê muito bem! O rpm, na aula de bike, depende do bpm da música escolhida, o rpm equivale à metade do bpm, mas é possível trabalhar com o giro dobrado ou quebrado. Existem quatro tipos de subida, o que não significa que você irá utilizá-las todas no mesmo estímulo. Um abraço Profª Esp. Denise Carceroni Respondendo para o João Paulo…

Oi João Paulo!

Que legal! Espero que se dê muito bem!
O rpm, na aula de bike, depende do bpm da música escolhida, o rpm equivale à metade do bpm, mas é possível trabalhar com o giro dobrado ou quebrado.
Existem quatro tipos de subida, o que não significa que você irá utilizá-las todas no mesmo estímulo.

Um abraço

Profª Esp. Denise Carceroni

]]> Por: João Paulo http://www.fiqueinforma.com/aulas-de-academia/aula-de-bike-indoor-tudo-o-que-voce-precisa-saber-parte-iii/comment-page-1/#comment-2143 João Paulo Fri, 17 Jul 2009 14:08:04 +0000 http://www.fiqueinforma.com/?p=544#comment-2143 sou um novato nessa área, vou começar a dar aulas de bike, mas queria saber como faço ´para calcular o rpm, e se o número máximo de subidas são apenas 4. sou um novato nessa área, vou começar a dar aulas de bike, mas queria saber como faço ´para calcular o rpm, e se o número máximo de subidas são apenas 4.

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