Oi Cintia!

Concordo com seu médico. Além disso se você não sente desconforto não precisa parar.
O problema se agrava em movimentos que exigem constante flexão dos joelhos causando atrito entre os ossos.

Abraços

Profa. Esp. Denise Carceroni

Oi Frank!

Que bom que deu tudo certo. Só teria a acrescentar à recomendação do médico o seguinte: ao menor sinal de dor, pare, não faça o exercício e procure a orientação de um Profissional de Educação Física.

Abraços

Profa. Esp. Denise Carceroni

Tenho marcado um médico, mas a consulta está longe.
Não quero deixar de praticar Aikido, porém estou de molho a 1 mês.

Posso fazer plataforma vibratória? Ela ajuda ?
Qual o melhor caminho ?
O que vc me sugere ?

Obrigado.
Frank

Fui diagnosticada com condromalácia a 5 meses, fiz dança durante 8 anos, Ginástica Ritmica, depois pratiquei durante anos atividades como spinning, jump e hoje pratico Muay Thai a um pouco mais de 1 ano.
Quando o problema se iniciou foi um grande susto… senti uma dor insuportável que andava arrastando a perna, tive um pouco de inchaço e com o tempo foi passando.
Não tenho crises e nem tampouco fortes dores, graças a DEUS! Faço alongamentos e comecei a levar muito a sério o fortalecimento do joelho.
Quando fui ao médico, ele me deixou muito tranquila quanto ao meu problema, eu disse que praticava Muay Thai, porém como aguardava o resultado dos exames e não sabia ao certo o que era parei por um mês… Qando perguntei se eu poderia voltar ele disse que sim, disse que eu não deveria voltar se fosse jiu-jitsu ou judô devido a sobrecarga nos joelhos e ao constante atrito…

Continuo no Muay Thai sem sentir dores, mas me policio bastante no que se diz respeito aos exercícios que forçam a rótula. Faço chutes normalmente e não sinto dores…

Você acha que o Muay Thai pode ser prejudicial? Não participo de competições, treino 3x por semana. É um treinamento voltado para mulheres e também temos o TFF, que é o treinamento funcional feminino.

O impacto dos chutes nos aparadores é prejudicial?

Como eu disse, o treinamento não tem me causado nenhum tipo de dor. E qualquer incômodo por menor que seja que eu sinta, já dou uma pausa em alguns exercícios.

Gostei muito das suas respostas aos leitores e gostaria de saber a sua opinião.

Um beijo, meus parabéns e muito obrigada desde já.

Oi Vanessa!

Bom saber que as pessoas confiam e voltam aqui!
Não dá para saber o motivo das dores terem voltado, pode ser tanto pelo aumento das cargas (se não tiverem sido aumentadas gradualmente), como pela suspensão do medicamento. Não faça os exercícios com os joelhos apoiados no chão, pois aumentam a compressão patelar. Os agachamentos geram muitas controvérsias, há que indique e quem condene. Se doer não faça!
Sugiro que retorne ao médico para uma nova avaliação. Talvez apenas um anti inflamatório, prescrito pelo médico, resolva a questão da dor e permita que você volte gradualmente ao treino evitando os exercícios que possam ocasionar dor.

Um abraço

Profa. Esp. Denise Carceroni

Oi Gabrielle!

Não aconselho o uso.

Um abraço

Profa. Esp. Denise Carceroni

Oi Fernanda!

É difícil explicar assim, mas vou tentar. O quadríceps é trabalhado na extensão do joelho, portanto exercícios como feito na cadeira extensora, seriam indicados.

Um abraço

Profa. Esp. Denise Carceroni