Uma grande parte das perguntas que recebo no blog se referem a falta de resultados nos exercícios ou a como obter resultados fazendo determinado exercício e principalmente pessoas que fazem exercícios e não conseguem emagrecer. O primeiro ponto que deve ser pensado é o seu objetivo. Qual o resultado que deseja conseguir exercitando-se? Emagrecer? Ficar [...]
Archive for março, 2010
Por que faço exercícios e não tenho resultados?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 30th, 2010
Vídeo: Rotina básica de mat pilates
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 14th, 2010
Minhas turmas de pilates são sempre lotadas. No Clube AP, colocamos uma turma nova depois de ficar um mês trabalhando com mais de 20 alunos na aula. Hoje distribuímos senha para limitar a quantidade de a 17 pessoas, muita gente para uma aula de pilates, o que me obrigou a criar novas estratégias para conseguir [...]
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Tags: mat pilates, Pilates 
Seja o primeiro a comentar »Dia internacional da Mulher: 10 dicas para ficar (mais) sarada!
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 8th, 2010
No Dia Internacional da Mulher o Blog Fique INforma dá um presente para todas as leitoras: 10 dicas para deixar o corpo mais bonito e sarado. Parabéns para todas nós! 1- Faça exercícios abdominais. Eles melhoram a sua postura, ajudam a diminuir dores nas costas e podem deixá-la com uma barriguinha de dar inveja! Dica [...]
Para malhar em casa: pernas bonitas e torneadas – parte 1
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 4th, 2010
Recebo muitos pedidos de sugestões para malhar em casa. A partir de hoje começo uma série de exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar usando pouco ou nenhum equipamento. 1. Abdução horizontal Material: Colchonete Caneleira Exercício para a parte externa das coxas. Execução: Deitada, de lado, flexione as duas pernas fazendo um ângulo de [...]
