No post: Previnindo a osteoporose. Como o exercício fortalece os ossos, afirmo que a musculação é a melhor atividade para auxiliar na manutenção da massa ossea, por oferecer compressão, frequência, intensidade e estímulo local. Mas como selecionar os exercícios?

Como o estímulo deve ser local é preciso fazer uma seleção que inclua a coluna, os braços [...]

A última moda das academias e Personal Trainers e oferecer o serviço/modalidade de treinamento funcional. O número de adeptos aumenta, mas o que está sendo vendido como uma grande novidade é a bem da verdade muito antigo, talvez o método mais antigo que podemos conhecer.
A palavra funcional significa de acordo com o dicionário: decorrente de [...]

O vídeo está em inglês, mas trás exercícios básicos de pilates para gestantes. Vale a pena!

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O Blog Fique INforma participou do Prêmio Top Blog e ficou entre os 100 melhores Blogs da categoria Saúde.

Estou muito feliz pela premiação, ela é fruto de muito trabalho, dedicação e da colaboração que recebo através das inúmeras dúvidas dos meus leitores e alunos que servem como fonte de inspiração para os posts.
Agradeço à todos [...]

Recebo muitas perguntas sobre TAF (Teste de Aptidão Física) e recentemente fiz um post sobre o assunto dando algumas dicas. Últimamente vem surgindo muitas dúvidas sobre o TAF para o concurso da Polícia Rodoviária Federal que se aproxima, vou tentar esclarecer e dar algumas dicas.
A Instrução Normativa  Nº 005/2009 – CGRH/DPRF, de 11 de agosto de 2009, regulamenta a [...]