A overball é uma bola pequena feita com um material muito resistente semelhante ao material da fit ball. Seu valor é muito acessível e possibilita a realização de diversos exercícios. A idéia quando utiliza-se a bola é gerar instabilidade no movimento e com isso intensificar o trabalho. Conhecida dos praticantes de pilates e alongamento a [...]
Archive for janeiro, 2009
Overball: exercícios para tornear as pernas
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 20th, 2009
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Restrições para fazer aula de Jump
Posted by admin on janeiro 14th, 2009
A aula de jump trás vários benefícios, além de ser muito divertida. Sua prática é liberada para quase todo mundo…quase… A aula de jump é desaconselhada para: Cardiopatas; Pessoas com labirintite não medicada, Indivíduos com problemas articulares (joelhos, quadril e tornozelo); Alguns problemas na coluna; Gestantes; Não deve fazer a aula Fazer descalço; Descer do trampolim [...]
Caminhada: 5 dicas para evitar o inchaço das mãos
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 12th, 2009
É comum sentir as mãos inchadas durante a caminhada, isso ocorre em função do seu posicionamento durante o exercício. Braços mantidos ao longo do corpo dificultam o retorno venoso, ou seja o sangue desce, mas tem dificuldade para voltar. Além disso o sangue é responsável pela oxigenação dos músculos e quando sua circulação está prejudicada [...]
Verdades e mitos sobre treino feito pela cantora Madonna
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on janeiro 7th, 2009
A matéria Personal quer mulheres com o corpo da Madonna, fala sobre o trabalho realizado pela ex-bailarina, Tracy Anderson, que se tornou Personal Trainer (leia o post: Para quem você entregaria seu corpo?) e se intitula a responsável pelo maravilhoso corpo da cantora Madonna. A bailarina declarou, ao site do jornal The Guardian, que sua missão seria “toda mulher parecer uma modelo [...]
