24 dez
Archive for dezembro, 2008
11 dez
Revista Sport Life, especial mulheres: eu estou lá
A Revista Spot Life deste mês trás um especial sob medida para mulheres. É claro que eu não poderia ficar de fora, desde março de 2006 faço consultoria para eles. Colaborei com a prescrição dos exercícios para a matéria “Mulher nota 10.000!” que ficou (modéstia a parte!!!) excelente, e ainda inclui dicas de alimentação!
Olha eu [...]
09 dez
Abdominais: com ou sem aparelhos?
Os aparelhos para fazer exercícios abdominais podem tanto facilitar a execução do movimento quanto deixá-lo mais difícil. A escolha do aparelho vai depender do seu nível de condicionamento físico.
Realizar o exercício na prancha declinada exige uma boa condição física e força abdominal considerável. É um exercício recomendado para aqueles que já executam muitas repetições no solo [...]
03 dez
Puxadas: qual é melhor?
A – Pulley Triângulo
B – Pulley Supinado
C – Pulley Frontal
D – Pulley Costas
Em um estudo eletromiográfico foram analisadas as ações dos músculos: (porção escapular), grande dorsal, peitoral maior, tríceps (cabeça longa) e deltóide.
Grande Dorsal: Maior ativação no pulley frontal (supinado, costas e triângulo foram praticamente iguais)
Peitoral: Maior ativação no pulley triângulo (supinado e frontal foram [...]
02 dez
Vídeo: Exercícios para fazer no playground – III
Enquanto seu filho brinca…você se diverte!!!
How to Use a Step Up in Playground Fitness — powered by ExpertVillage.com
Veja também:
Exercícios para fazer no playground I
Exercícios para fazer no playground II
