A corrida de rua é uma das modalidades mais praticadas atualmente, fala-se em 4 milhões de pessoas. Por tratar-se de uma atividade que pode ser feita em qualquer lugar, muitos praticantes correm sem orientação profissional o que pode resultar em lesões. Veja aqui as mais comuns:
Fraturas por Estresse: A fadiga muscular é a principal causa. Acomete principalmente [...]

O Blog Apê da Mix, inspirou-se na matéria publicada na Revista Época de 17 de novembro de 2008, 80 Blogs que você não pode perder, e decidiu “completar” a lista com mais 20 blogs.
Com o título – 20 Blogs que você não pode perder – Um dos blogs indicados no post foi o Fique INforma. Estou [...]

Depois de muito esperar meu Wii Fit chegou! E realmente é bárbaro, estou super empolgada! Para os amantes do movimento e do vídeo game é divertidíssimo, mas sinto informar não substitui a academia, apesar de ter feito apenas os exercícios aeróbios, os de Yoga e alguns jogos de equilíbrio.
A maioria das atividades propostas tem como princípio [...]

Aproveitando o clima de euforia com a goleada da Seleção Brasileira, na Seleção Portuguesa (6×2), vou dar uma dica que vale a pena ser conferida.
A Editora Cardiz lançou no Brasil a publicação inglesa Four Four Two. A revista trás novidades dos principais jogadores e times da Inglaterra, Itália, Espanha, Portugal, França, Alemanha, Argentina, Estados Unidos entre outros. Publicada em [...]

Inicie e termine seu programa com alguns exercícios de alongamento, exceto se seu treino for de hipertrofia.
Mantenha-se hidratado durante o exercício. A desidratação leva à fadiga muscular.
Faça uma alimentação leve, rica em carboidratos, cerca de 40 min antes dos exercícios. Você garante energia para os músculos.
Em treinos longos, suplemente com carboidrato em pó, como por exemplo [...]