A corrida de rua é uma das modalidades mais praticadas atualmente, fala-se em 4 milhões de pessoas. Por tratar-se de uma atividade que pode ser feita em qualquer lugar, muitos praticantes correm sem orientação profissional o que pode resultar em lesões. Veja aqui as mais comuns: Fraturas por Estresse: A fadiga muscular é a principal causa. Acomete [...]
Archive for novembro, 2008
Postado em 
20 Blogs que você não pode perder: fomos indicados!
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 24th, 2008
O Blog Apê da Mix, inspirou-se na matéria publicada na Revista Época de 17 de novembro de 2008, 80 Blogs que você não pode perder, e decidiu “completar” a lista com mais 20 blogs. Com o título – 20 Blogs que você não pode perder – Um dos blogs indicados no post foi o Fique INforma. [...]
Wii Fit: eu testei! – parte I
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 24th, 2008
Depois de muito esperar meu Wii Fit chegou! E realmente é bárbaro, estou super empolgada! Para os amantes do movimento e do vídeo game é divertidíssimo, mas sinto informar não substitui a academia, apesar de ter feito apenas os exercícios aeróbios, os de Yoga e alguns jogos de equilíbrio. A maioria das atividades propostas tem como [...]
Novidade no mundo do Futebol
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 20th, 2008
Aproveitando o clima de euforia com a goleada da Seleção Brasileira, na Seleção Portuguesa (6×2), vou dar uma dica que vale a pena ser conferida. A Editora Cardiz lançou no Brasil a publicação inglesa Four Four Two. A revista trás novidades dos principais jogadores e times da Inglaterra, Itália, Espanha, Portugal, França, Alemanha, Argentina, Estados Unidos entre outros. Publicada [...]
10 dicas para manter a disposição para se exercitar
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 18th, 2008
Inicie e termine seu programa com alguns exercícios de alongamento, exceto se seu treino for de hipertrofia. Mantenha-se hidratado durante o exercício. A desidratação leva à fadiga muscular. Faça uma alimentação leve, rica em carboidratos, cerca de 40 min antes dos exercícios. Você garante energia para os músculos. Em treinos longos, suplemente com carboidrato em pó, [...]
