O povo japonês também é conhecido por sua longevidade. Manter o corpo saudável e em atividade é um dos segredos. A Rádio Taisso (taisso = ginástica) foi instituída em 1928 e seu objetivo é a manutenção da saúde e a felicidade do povo. Por ocasião de sua criação foram instituídas algumas diretrizes. Pode praticar em [...]
Archive for junho, 2008
Atividade Física Adaptada
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 20th, 2008
Quando falamos em Educação Física Adaptada, logo vem a imagem do deficiente, seja ele físico, mental, auditivo ou visual. Na minha concepção, toda Educação Física é adaptada, pois não existem duas pessoas iguais e ainda que sejamos tidos como “normais” em algum momento de nossas vidas necessitaremos de adaptações. Em algum momento de nossas vidas [...]
Teste de flexão de braços
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 18th, 2008
Este teste é muito usado nas avaliações físicas para verificar a força dos membros superiores de um indivíduo. Há quem discuta a validade dele como determinante da força dos braços, justificando que em situações onde a flexão de braços (na verdade de cotovelos, pois é a articulação que flexiona e não o membro!), não é [...]
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Tags: flexão de braços, Testes 
110 leitores comentaram! Comente aqui! »Suplementos energéticos
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 17th, 2008
Os carboidratos são fonte primária de energia para o organismo. Eles são divididos em dois grupos: carboidratos simples (monossacarídeo: glicose, frutose e galactose/ frutas e mel e dissacarídeos: sacarose, maltose, lactose/ açúcar refinado, leite); carboidratos complexos (polissacarídeos: amido, fibras alimentares/ pães, massas, batatas, cereais, grãos). No organismo transformam-se em glicose para serem absorvidos pelas células [...]
Prevenindo a osteoporose. Como o exercício fortalece os ossos?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on junho 15th, 2008
A perda de massa óssea não pode ser impedida, mas pode ser atenuada, e muito! Conforme envelhecemos os ossos começam a ficar mais fracos e o risco de fraturas torna-se alto. A ingestão de cálcio e reposição hormonal, sempre prescrito por um médico ajudam a diminuir essa perda. É muito importante a preveção e o [...]
