22 jun
O povo japonês também é conhecido por sua longevidade. Manter o corpo saudável e em atividade é um dos segredos. A Rádio Taisso (taisso = ginástica) foi instituída em 1928 e seu objetivo é a manutenção da saúde e a felicidade do povo. Por ocasião de sua criação foram instituídas algumas diretrizes.
Pode praticar em qualquer [...]
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20 jun
Quando falamos em Educação Física Adaptada, logo vem a imagem do deficiente, seja ele físico, mental, auditivo ou visual. Na minha concepção, toda Educação Física é adaptada, pois não existem duas pessoas iguais e ainda que sejamos tidos como “normais” em algum momento de nossas vidas necessitaremos de adaptações. Em algum momento de nossas vidas [...]
Posted in Atividades Adaptadas by: Profª Esp. Denise Carceroni
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18 jun
Este teste é muito usado nas avaliações físicas para verificar a força dos membros superiores de um indivíduo. Há quem discuta a validade dele como determinante da força dos braços, justificando que em situações onde a flexão de braços (na verdade de cotovelos, pois é a articulação que flexiona e não o membro!), não é [...]
Posted in Exercícios, Testes by: Profª Esp. Denise Carceroni
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17 jun
Os carboidratos são fonte primária de energia para o organismo. Eles são divididos em dois grupos:
carboidratos simples (monossacarídeo: glicose, frutose e galactose/ frutas e mel e dissacarídeos: sacarose, maltose, lactose/ açúcar refinado, leite);
carboidratos complexos (polissacarídeos: amido, fibras alimentares/ pães, massas, batatas, cereais, grãos).
No organismo transformam-se em glicose para serem absorvidos pelas células musculares e hepáticas [...]
Posted in Nutrição & Suplementação by: Profª Esp. Denise Carceroni
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15 jun
A perda de massa óssea não pode ser impedida, mas pode ser atenuada, e muito! Conforme envelhecemos os ossos começam a ficar mais fracos e o risco de fraturas torna-se alto. A ingestão de cálcio e reposição hormonal, sempre prescrito por um médico ajudam a diminuir essa perda.
É muito importante a preveção e o controle [...]
Posted in Exercícios, Fundamentos Teóricos, Saúde by: Profª Esp. Denise Carceroni
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