A creatina composta por dois aminoácidos que são produzidos em nossas células: glicina e arginina. É a principal responsável pela ressíntese de ATP (energia do músculo), nos 10 primeiros segundo de exercício máximo. 20 gramas de creatina = 5,5 Kg de carne Existe a possibilidade da ação da creatina no músculo ser osmótica, ou seja [...]
Archive for maio, 2008
Entre em forma e faça as mulheres subirem pelas paredes
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 12th, 2008
Você está cansado da mesmice. Ir para a academia treinar, fazer um pouco de bicicleta, participar de algumas aulas…também já tentou correr no parque, praticar natação, futebol com os amigos, mas nada disso te empolga, começa, logo desiste e os resultados não chegam. Que tal uma mudança radical? Alguma modalidade que aumente sua adrenalina, que [...]
Postado em Blogueiro Repórter 
Tags: Blogueiro Repórter, escalada 
3 leitores comentaram! Comente aqui! »Pilates na Bola – 3
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 11th, 2008
Veja também: Pilates na Bola – 1 Pilates na Bola – 2 Onde adquirir os produtos relacionados à este post: Bola Mat (Colchonete)
Postado em Pilates Tags: bola suíça, fit ball, Pilates, pilates na bola 3 leitores comentaram! Comente aqui! »Guerrilha Cardio dá resultado?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 8th, 2008
Há algum tempo que devo este post ao meu leitor o Vinícius que escreveu em seu blog, por ocasião da campanha da blogagem inédita proposta pelo Edney, um texto sobre o assunto. De acôrdo com o Vinícius o “Guerrilha Cardio é um método desenvolvido no Japão pelo Dr. Izumi Tabata e tem a finalidade de [...]
Substituições nota 10
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on maio 6th, 2008
Quando meus alunos vêm com a história que estão “de dieta” minha primeira pergunta é se foi prescrita por um nutricionista e a resposta na maioria das vezes é negativa. O ideal seria que todos pudessem consultar um nutricionista para ter uma dieta adequada e um educador físico para se exercitar, mas nem sempre isso [...]
