No mês passado, a pedido de uma leitora, dediquei um post para aquelas pessoas que gostariam de correr, mas não conseguem. Aproveitei também para colocar um texto publicado no blog antigo, com 6 dicas para correr mais rápido, o que despertou a curiosidade sobre os exercícios educativos que aparecem em uma das dicas. Para esclarecer [...]
Archive for março, 2008
Programa de Corrida para Iniciantes: preparando para provas de 5 km.
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 11th, 2008
10 dicas para melhorar o trânsito de São Paulo e ajudar a perder peso.
Posted by admin on março 10th, 2008
Hoje foi noticiado que montadoras brasileiras pretendem investir no Brasil US$ 4,9 bilhões, a maior parte será destinada ao aumento da produção. A expectativa é que no fim de 2009 a produção chegue a 4 milhões de unidades. O ranking dos 100 carros mais emplacados até fevereiro nos dá uma idéia desse crescimento, o que [...]
Postado em Opinião, Qualidade de Vida 
Tags: bicicleta, exercício, trânsito 
1 leitor comentou. Comente aqui! »Academia Particular: dica que cabe no seu bolso
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 9th, 2008
Este kit permite realizar diversos exercícios e vai ajudar a melhorar seu condicionamento físico, perder peso e aumentar sua massa muscular sem precisar ir até a academia. Foi realmente um achado que indico para você!!! É composto de 3 elásticos de resistência light: Programa Legs Up, Programa Elastiness e Programa AB-Bar. Os 3 Programas contidos [...]
Metabolismo
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 7th, 2008
Definição: Processos físicos e químicos do corpo que estão relacionados às funções desempenhadas por ele. Esses processos geram e utilizam a energia do corpo, como por exemplo: nutrição, digestão, absorção, eliminação, respiração, circulação e regulagem da temperatura do corpo. Trocando em miúdos é a taxa de energia que seu corpo usa para manter-se vivo. É [...]
Postado em Obesidade, Personal Trainer, Qualidade de Vida Tags: metabolismo 1 leitor comentou. Comente aqui! »Tabela de Gasto Calórico
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on março 6th, 2008
Estas duas tabelas mostram o gasto calórico aproximado para algumas atividades físicas e atividades cotidianas, considerando tratar-se de um adulto com cerca de 60Kg. Lembre-se que estes valores podem variar dependendo da intensidade do exercício. Assim poderá calcular seu gasto calórico com valores mais próximos da realidade. Atividades Físicas Atividade Gasto Calórico/30 min Alongamento 90 [...]
