Como dividir a atividade física? Quanto eu preciso alongar? E quanto eu preciso fazer de exercícios aeróbios? A Pirâmide de Atividade Física facilita a visualização da melhor maneira de dividir seus exercícios durante o dia. Este blog está cocorrendo ao iBEST. Você ainda não votou? Então vote agora e concorra à um Personal Virtual!
Archive for fevereiro, 2008
Corrida para iniciantes
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 6th, 2008
Atendendo ao pedido da Carlinha, uma das leitoras do blog, seguem dicas para quem quer começar a correr e não consegue. Nas primeiras 4 semanas: Escolha um lugar plano para treinar; Inicie com a caminhada; Aumente seu tempo de caminhada até atingir 30 min; Aumente o percurso mantendo o mesmo tempo (para ter como referência [...]
Impacto: mitos e verdades
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 1st, 2008
Impacto nada mais é do que a FRS (força de reação do solo). “Para cada ação existe sempre uma reação com mesmo módulo de intensidade e direção mas com sentido contrário”, essa é a 3ª lei de Newton. A FRS pode ser dividida em três componente vetoriais: horizontal (antero-posterior), vertical e médio-lateral. A soma dessas [...]
Postado em Nao Classificado 
Tags: força de reação do solo, FRS, impacto 
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