Todas essas pessoas recebem os posts por e-mail
Minha aluna de Pilates, a Juliana, questionou o fato do cálculo sugerido post sobre gasto calórico não levar em consideração a idade. Muito bem colocada pela Jú a questão é a seguinte: Tenho 23 anos, minha mãe 54, teremos a mesma queima metabólica?
Não, de fato conforme envelhecemos o metabolismo desacelera cerca de 3% a 5% [...]
São exercícios que fracionam os movimentos da corrida, melhorando a coordenação, com o objetivo de torná-la mais eficiente, com menor gasto energético. Desde que bem executados, corrigem erros, vícios de postura do corredor e melhoram a velocidade. Devem ser praticados por todos, mesmo pelos iniciantes.
O vídeo abaixo, foi produzido pela equipe Play Team e apresenta [...]
Já ouvi histórias contadas por alunas que fizeram drenagem linfática e tiveram um resultado fantástico: emagreceram! Certa vez uma amiga me contou que viu a gordura sair com a urina… Eu disse para ela procurar um médico, pois com certeza não era gordura… ( a molécula da gordura é maior do que a menor unidade [...]
6 dicas para correr mais rápido!
Faça fortalecimento das pernas. Correr em trechos de subida é uma boa pedida, pela especificidade, mas os treinos de musculação também são válidos.
Estimule a “velocidade” incluindo tiros no seu treino.
Realize treinos intervalados. Manipule com o volume, a freqüência e a intensidade.
Descanse! Para cada dia de treino intervalado forte deve haver [...]
© 2010 Fique INforma | Entries (RSS) and Comments (RSS)
