Minha aluna de Pilates, a Juliana, questionou o fato do cálculo sugerido post sobre gasto calórico não levar em consideração a idade. Muito bem colocada pela Jú a questão é a seguinte: Tenho 23 anos, minha mãe 54, teremos a mesma queima metabólica? Não, de fato conforme envelhecemos o metabolismo desacelera cerca de 3% a [...]
Archive for fevereiro, 2008
Calcule seu Gasto Calórico – parte II
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 29th, 2008
Postado em Exercícios, Obesidade, Qualidade de Vida 
Tags: gasto calórico 
30 leitores comentaram! Comente aqui! »Corrida: exercícios educativos.
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 29th, 2008
São exercícios que fracionam os movimentos da corrida, melhorando a coordenação, com o objetivo de torná-la mais eficiente, com menor gasto energético. Desde que bem executados, corrigem erros, vícios de postura do corredor e melhoram a velocidade. Devem ser praticados por todos, mesmo pelos iniciantes. O vídeo abaixo, foi produzido pela equipe Play Team e [...]
Drenagem Linfática
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 27th, 2008
Já ouvi histórias contadas por alunas que fizeram drenagem linfática e tiveram um resultado fantástico: emagreceram! Certa vez uma amiga me contou que viu a gordura sair com a urina… Eu disse para ela procurar um médico, pois com certeza não era gordura… ( a molécula da gordura é maior do que a menor unidade [...]
Postado em Qualidade de Vida Tags: drenagem linfática, massagem 35 leitores comentaram! Comente aqui! »Corrida: velocidade
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 25th, 2008
6 dicas para correr mais rápido! Faça fortalecimento das pernas. Correr em trechos de subida é uma boa pedida, pela especificidade, mas os treinos de musculação também são válidos. Estimule a “velocidade” incluindo tiros no seu treino. Realize treinos intervalados. Manipule com o volume, a freqüência e a intensidade. Descanse! Para cada dia de treino [...]
Livros de Pilates com Bola: eu indico!
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on fevereiro 23rd, 2008
Postado em Pilates Tags: bola suíça, fit ball, Pilates, pilates com bola 1 leitor comentou. Comente aqui! »
