É comum pensar que quando aproximamos as pernas do tronco (flexão inversa) estamos exercitando a “parte inferior” do abdômen. Isso não é verdade! A musculatura abdominal é formada pelo músculo reto, o obliquo interno e o obliquo externo, ou seja, não há divisão de parte superior e inferior. A flexão inversa é de difícil execução [...]
Archive for novembro, 2007
Abdominais – parte III: Exercícios para a “parte inferior” (infra), mitos e verdades.
Posted by admin on novembro 23rd, 2007
Abdominais – parte II: Qual o mais adequado?
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 19th, 2007
É aquele que você consegue realizar com eficiência! Quanto mais instável for a posição mais difícil será a execução, ou seja, se você tem feito o exercío e não tem obtido o resultado desejado porque está muito fácil, não aumente a quantidade de repetições, apenas modifique sua posição para uma que ofereça menor apoio para [...]
12h Bike Indoor
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 12th, 2007
Se você gosta de pedalar e não perde um desafio precisa participar deste evento. Serão 12h pedalando com professores especializados neste tipo de aula, de diversas academias de São Paulo. Essa super aula contará com a participação de DJs, terá iluminação especial e música ao vivo. Data: 24 de novembro de 2007 Local: [...]
Postado em Aulas de Academia, Bike Indoor, Mensagens 
Tags: bike, bike indoor, rpm, spinning 
1 leitor comentou. Comente aqui! »Abdominais – parte I
Posted by Profª Esp. Denise Carceroni on novembro 2nd, 2007
Acompanhe a série de artigos sobre abdominais que vou postar a partir de hoje. Tudo o que você precisa saber!!! O abdômen é formado por três músculos superficiais (reto, oblíqüo interno e oblíqüo externo) e um músculo profundo (transverso) cuja principal função é estabilizar e dar sustentação ao corpo. Ter um abdome forte antes de [...]
